冷えは万病のもと

こんにちは！

下丸子店スタッフの小山です。


昔から「冷えは万病のもと」なんて言われています。
身体を冷やすことは身体にとって好ましくありません。
身体を温めることは、血流促進による冷え症改善、心身のリラックス、発汗による新陳代謝アップなど、様々なメリットがあります。

皆さんは、ヒートショックプロテイン（HSP）
この単語をお聞きしたことはありますか？

1.ヒートショックプロテイン（HSP）とは？

ヒートショックプロテイン（HSP）とは、傷ついた細胞を修復するタンパク質のことです。

免疫力を高めて病気を未然に防いだり、コラーゲンの減少を抑制したり、代謝を活発にして脂肪を燃やしたりと様々な効果があります。

身体のあらゆる組織や細胞がタンパク質で構成されています。
しかし、タンパク質は傷つきやすい性質であり、過度なストレスを受けると正常な働きをしなくなることも・・・

タンパク質が傷つくと、それを修復するタンパク質が生まれます。
その1つがHSPです。


2.ヒートショックプロテイン（HSP）を増やすには？

HPSを増やす手軽な方法の1つが入浴です！
「ヒートショック」と名付けられていることからも、熱ストレスによって発生しやすいのが特徴の1つです。
42度の加温で体温を38度に上げることがHPSを最も増加させると言われています。

ポイントとして・・・

・入浴前にコップ1杯程度水分補給。
・40度～42度の浴槽に10～20分つかり、体温が38度以上になるよう温める。
・入浴後はバスタオルなどで全身をくるみ、熱を逃さないよう10～15分間安静に。
・心臓が弱い方や高血圧の方は控えてください。


まだ、寒い日が続きそうですね。

体温の変化には十分お気をつけください。

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