運動習慣と生活の質

こんにちは！
下丸子店スタッフの小山です！
11月入り、今年もあと2ヶ月となってしまいましたね。
来年には韓国で冬季五輪、2019年と2020年にはラグビーワールドカップと東京五輪が開催されます。
来年からの3年間は一気にスポーツブームになるかもしれませんね!(^^)!

先月で、スポーツ庁が発足されてから2年がたちました。
2018年、2019年、2020年の国際大会に向け選手強化も使命ですが、
高齢化社会を見据えた健康づくりの推進も重要な使命としています。


高齢化社会といえば、運動習慣で高齢者のADLに差が出ると言われています。

ADLとはActivities of Daily Livingの略で「日常生活動作」と訳されます。

私たちが普段の生活の中で日常的に行っている食事や排泄、入浴、移動、更衣、寝起きなどの
動作がどの程度自分の力でできるかを測る為の指標です。

今後、ますます高齢化社会が進んで行く中では
自分の力で日常生活動作を行えるというのはとても重要なことだと思います。


ADLともうひとつQDLというのもあります。
Quality of　Lifeの略で生活の質という意味です！

ある人がどれだけ人間らしい生活や自分らしい生活を送り、人生に幸福を見出しているか、ということを尺度としてとらえる概念である。QOLの「幸福」とは、心身の健康、良好な人間関係、やりがいのある仕事、快適な住環境、十分な教育、レクリエーション活動、レジャーなど様々な観点から計られる。（ウィキペディアより参照）



習慣化された運動は、QOLも向上させてくれます。
特にトレーニングを始められて感じた方も多いと思います。

疲れやすかった身体が元気に1日働けるようになった、
身体に痛みがあって思うように動けなかったが、改善してラクに動けるようになった。
その中で、諦めていた旅行にいくことができた！新しくスポーツを始めた！など。

運動習慣・トレーニング習慣の導入がたとえダイエットだったとしても
これから先、自分の生活の質を高める意味でも
身体を動かす習慣は一生続けていってほしいなと思います！

何もせず身体が衰えていき出来ないことが増えていくのを感じていくか、
運動を習慣化して生活の質をあげて、人生を楽しむか。
答えはひとつですね(^^)/

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下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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