免疫力を上げる！体温編！！

こんにちは！

横浜店副店長の小野です( ^ω^ )

本日は台風一過ですね(^^♪

最近は気温も一気に下がり、もうすでに冬ですね(°_°)

気温の変化で体調を崩される方が多いように感じます！

みなさま、身体を冷やしていませんか？

冷えは、万病のもとです！

今回は、体温についてお話ししたいと思います^ ^

体調管理には体温の管理が大切なんです(^^)

日本人の平熱は、36.5度前後と言われています！

それより低いと低体温かもしれません！

みなさんご自身の平熱把握されていますか？^ ^

ちなみに今日の僕の体温です(^^♪

さてさて、

では、体温が低いと何が悪いのでしょうか？

低体温だと、、、、

1.血流が悪くなる。

2.酵素の働きが悪くなる。

図を見て頂くとわかりやすいですね！！
35度台は、自律神経が低下したり、がん細胞が最も増殖するそうです( ﾟДﾟ)

1.血流が悪いと、、

体を構成する約60兆個もの細胞に栄養と酸素を送り届け、かわりに老廃物を持ち帰る働きをしています！

その血液の中に、免疫機能を持った白血球が存在し、その白血球が体の中をめぐることで、体の中の異物をパトロールしています！

それらの働きが低下します（ ; ; ）

2.酵素の働きが低下すると、、

体温が1度下がると、エネルギー代謝は12％もダウンすると言われています！

エネルギー代謝とは、食物から摂った栄養を、酵素などの働きで運動や体温維持のための力に変えることです！

この力が低下すると、老廃物の排出もうまくいかなくなり、痩せにくいことの原因でもありますし、さまざまな病気の原因にもなります(u_u)

免疫力が低下するだけでなく、ダイエットの敵にもなるんです( ﾟДﾟ)


では、どのように体温を上げれば良いのか？

１つ目は、筋量の低下が原因。
→運動、トレーニングで筋量を増やす( ^ω^ )


２つ目は、冷たい食材の摂取により。
→冷たい食事を摂ると、身体が冷えます。
温かい食事を心がけましょう！


３つ目は、身体を冷やす事が原因。
→気温が低下してきたこの季節は身体が冷えやすいです。
薄着でいないように、暖かい恰好を心がけましょう！




他にもたくさんあるのですが、
今回はここまで！！

これらの事に気をつけて、免疫力の落ちない身体を作りましょう(^^♪

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