2017年1月22日日曜日

細胞は入れ替わる!

東京店マネージャー藤岡です。


いつもお母さんとトレーニングに来てくれるコウちゃんです(^^)♪



最初来たときはハイハイでしたが今では歩き回れるようになりました!


タイトルと全然関係ないですね 笑



皆さんのカラダの細胞は約60兆個あるって知ってましたか??


その60兆個の細胞には、それぞれ寿命があり同じ細胞がずっとそこにあるのではなく、毎日沢山の細胞が生まれ変わっているんです。


たとえば、脳の細胞だって、入れ替わっています。


脳の場合は1ヶ月で全体の40%は新しく入れ替わっていて、約1年で、ほぼすべての細胞が新しくなるんです。



筋肉は1ヶ月で約60%が新しい細胞になります。約7ヶ月でほぼすべてが生まれ変わってしまうんです。


 ・・・1ヶ月で約40%~約1年で入れ替わる

胃の粘膜 ・・・3日で入れ替わる

腸の絨毛 ・・・1日で入れ替わる

肝臓 ・・・1ヶ月で約96%~約1年で入れ替わる

腎臓 ・・・1ヶ月で約90%~約1年で入れ替わる

筋肉 ・・・1ヶ月で約60%~約200日で入れ替わる

皮膚 ・・・1ヶ月で入れ替わる

血液 ・・・100~120日で入れ替わる

 ・・・成人2年半で入れ替わる


こんな驚くようなスピードで、あなたの身体はどんどん新しい細胞に入れ替わっているんです。


平均すると、1分間になんと30億個の細胞が生まれ変わっているんですよ。


そしてこれらの細胞は、タンパク質がもとでできているんです!


骨はカルシウムだから、ミネラルじゃ? と思う人もいるかもしれないけど、骨の土台はタンパク質なのです。


また、ホルモンや、酵素、神経伝達物質、これらもタンパク質をもとにして作られています。


タンパク質が不足すると、身体を作る材料が足りなくなってしまったり、身体の機能はうまく働かなくなったりするわけですね。


カラダの細胞をうまく入れ替えられるように食事やサプリメントでタンパク質をうまく補給していきましょう(^^)/


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