パートナーストレッチで身体を快適に！

東京店マネージャー藤岡です。

だいぶ寒くなりましたね！まだ波はありますが。。(^_^;)

今週末は温かくて外で気持ちよく過ごした方も多いのではないでしょうか♪

ところで、寒くなってきて肩や腰が痛くなったという経験はありませんか？

pml の会員様でも最近すこし増えてきました。。

寒さで筋肉が硬直すると、筋肉と筋肉の間を細い隙間を通っている皮神経 (末梢神経）が挟まれてしまい圧迫を受けます。

皮神経などの末梢神経は（知覚神経）は、痛みなどの刺激を伝えているので、それ自体がダメージを受けるとそこから痛みなどの刺激が起こり、肩こり・腰痛・神経痛を起こしやすくなります。

そんな時はまず身体を温める！！

そして硬直した筋肉をゆるめてあげましょう(^^)/

筋肉をゆるめる時のオススメはパートナーストレッチ！

【パートナーストレッチのメリット】

・血液循環が良くなり、身体に蓄積した疲労性物質が取り除かれ、筋肉の疲労が改善し、コリ予防の可能性を高められる。

・筋肉の柔軟性が高まり、関節の可動域が広がり、関節への負担が減り、ケガをしにくい身体になる。

・ストレッチの際に、自分で力を入れる必要がないので、ゆったりと脱力でき、ストレスを緩和し、心身ともに深いリラックス感が味わえる。

・続けることで歪みが整い、バランスの良い身体へ導ける。

【こんな方へオススメ】

・疲れがたまっている方

・肩こり・腰痛（筋肉疲労）で悩んでいる方

・長時間のデスクワークや作業を行う方

・運動効果を高めたい方

・運動不足の方

当てはまる方は、ぜひ一度体験してみてください(^^)

先日、育児での疲労回復に会員様の娘さんとお孫さんにご来店いただきました(^^♪

生後４ヶ月のメチャカワベイビー（＾ｖ＾）

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下丸子＆横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！

○下丸子店

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〒146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第２ビル 1F

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