ラントレでの雨の日のトレーニング

こんにちは！

横浜店スタッフの小山です！


今回はインストラクターブログでランニングトレーニングについてですね！！


普段晴れている日は外で走ったりしますが、たまに雨が降ってしまい外で走れなくなってしまいます。
特に9月は雨の日が多かったですね・・・


そんな時は室内で筋トレ♪ですね！！



主にバランスボールやバランスディスクといった、足元が不安定な状態でスクワットやランジを行います（*^_^*）

まだ骨や靭帯等が発達しきっていない為、ガッツリと重さを持ったりするウエイトトレーニングは出来ませんが、自分の体重をコントロールするトレーニングは大丈夫なので良く行います(^^♪


最初の頃はふらふらと危ない動きでしたが、少し練習するともうできたりします＼(^o^)／

子どもの成長は早いですね！！
毎回驚かされています！




もう少し大きくなったら少しずつ負荷を強くしたトレーニングでしっかり体をつくっていくこともします！


頑張っていきましょう♪




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下丸子＆横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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