加圧トレーニングで冷え性改善

こんばんは！横浜店スタッフの小山です

最近は、どんどん寒くなってきましたね。
この時期、冷え性でお悩みな方々も多いと思います。

さて、今回は「冷え性」についてです。

冷え性とは、

手や足先などの末端部分の血液循環が悪くなることによって冷たくなってしまう症状を言います。 血液は手や足など体中の細胞に栄養と酸素を運ぶ働きをしていますのでこの循環が上手く回らないと、細胞の機能は低下して、代謝も衰えていきます。


人は体中に血を送り出す力を持っていますが年齢を重ねると血管は硬く弾力を失ってしまい、次第に血の流れは悪くなります。
これが冷え性になる原因として考えられます。


加圧トレーニングは

腕や脚の付け根にベルトを巻き血流を制限して行います。
特徴のひとつとして血行を良くする効果があります。
血流を制限し、貯留された血液が行き場を求めて、普段使われていない毛細血管にまで流れます。

さらに血流の低下によって脳から心臓に血流を増やすように指令が出されます。
そしてトレーニング後にベルトを外すと、せき止められていたダムの水が一気に放出されるように、

血流が加圧前よりスムーズに毛細血管の隅々まで流れていきます。
血管の拡張収縮を繰り返す事で血管が刺激され、弾力が増すので血液を送る力が強くなります。

結果、血行がよくなり筋肉へ運ばれる酸素の量も増え、新陳代謝が活発になり「冷え性」が改善されやすくなります！

加圧で冷え性を改善して、これからの時期を快適に過ごしましょう。

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