2016年10月22日土曜日

いつまでも元気でいるためのトレーニング

こんにちは!
横浜店スタッフの小山です!

さて、いきなりですが・・・
身体の筋肉の中で、特に落ちやすい筋肉はどこでしょう?



それは脚です!

























この表を見てもらうとわかるとおり、加齢とともに落ちていくのは
腕よりも脚です!

普段、歩く習慣がない方はどんどん筋力は落ちていくでしょう。


太りにくい身体を作るにも、脚の筋力を保つことが大事です。
脚はすごく細いのにお腹が出ている男性、多いですよね。注意です。
なにより、将来歩けなくならない為にも脚のトレーニングは大事です!!


ただ、脚のトレーニングはつらいです・・・
今日、久しぶりに来られた会員様も脚のトレーニングの重要性は十分わかっているので
つらいながらも頑張ってトレーニングされてました!

ひとりではつらいトレーニングも、僕たちトレーナーと一緒なら乗り切れます!
何年後かに、やっていてよかったと思えるよう、今を頑張りましょう!























そして美尻をつくるにも、脚のトレーニングは必須です!



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下丸子&横浜のパーソナルトレーニングジム「pml」
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