yokohama branch トレーナーの矢澤です。
今まで毎週火曜日にブログを書いていたのですが、担当の曜日が変更になり木曜日に隔週で担当する事になりました。よろしくお願いします。
今日はダイエットの目標を見事に達成されたお客様をご紹介します。
トレーニングの目的はダイエットで腹部を引き締めたいというリクエストでした。
体重の目標は４月までに６３㎏！
入会された１１月当時の体重は７１．４０㎏でした。
６ヶ月で約－８㎏。１ヶ月当り－１．５㎏ぐらいの減量で達成できるような計画を立てました。
運動習慣はトレーニングは週に１回１時間！
お時間がある時にウォーキングやバイクのマシンで有酸素運動も+α。
そして食事については、ケトジェニックダイエットを基本としてライフスタイルに合った食事法を実行して頂きました。
６ヶ月間その習慣を継続して頂いた結果…
体重７１．４０ｋｇ→６２．５０ｋｇ －８．９ｋｇ
体脂肪率２２．５％→１５．５％ －７％
で、当初に立てた目標を見事に達成することに成功！！
目的だったお腹周りもかなりスッキリしました。
痩せたことで、久しぶり会う人に病気かと疑われたほどと嬉しそうに話してくださったのが印象的でした。
このお方は去年定年を迎えられて、５月から９月までアメリカで語学留学の為に一時的に休会されるのですが、帰国後またトレーニングを再開される予定です。
渡米されている間の目標は、現在の体重維持！
留学中も定期的に連絡を取り、サポートさせて頂く予定です。
定年後の第二の人生をよりパワフルに、いつまでも健康に生活して頂く為のサポートできることがトレーナーとして幸せを感じます。
身体を変えたい！人生を変えたいと思いの方！是非ｐｍｌにご相談下さい。
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下丸子＆横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」
ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！
○下丸子店
東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
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