ケンケン走り～重心を真っ直ぐキープする～

こんにちは！


横浜店スタッフの出川です(^^)/


今回はインストラクターブログですね＼(^o^)／




さて、2月も終盤に入り、ランニングトレーニングでは、少し、技術面の練習を行うようになりました！！




片足ケンケン

文字通り、片足でケンケンして進んでいく練習ですが、ルールがあります！！


・身体が左右にぶれない様に動く！
・リズムよくケンケンしていく




この二つです！！




言っていることはわかるけど行ってみるとブランブラン、重心を崩す子が沢山（笑）




地味ですが、すごく大切なトレーニングの一つです！！










春になり、温かくなってくるため、これから積極的に外で走って行こうと思います！！




頑張りましょう！！




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下丸子＆横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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