2016年12月29日木曜日

2016年ラスト!!


こんにちは!
東京店チーフの鈴木です!


今年の営業も本日で最後となりました!
そして、私のブログも年内ラストです(^^)


今年を振り返ってみると、
横浜店の5周年パーティーが年明け1発目の大イベントでした♪
たくさんの方に来て頂き、改めて素敵なジムだなと感じた日でした(^^)

ここでトレーナーによるコンテストが行われました!
のちに、ベストボディジャパンに出るんですが
この社内コンテストがきっかけでベストボディにも興味が出たので
いいきっかけになりました(^^)/


そして8月!
ベストボディジャパン名古屋大会に出場しました!
結果は予選敗退でしたが、大会当日までの過程や仕上がりなど勉強になることも多く、
自分の身体と改めて向き合うことができ、とてもいい経験になりました!


そして12月のトレラン!
今年は、会員様もトレーナーも2年前よりも多く参加して頂き、とても感謝しています!
本当にしんどかったですが、仲間と走ったからこそ最後まで頑張れました!!
もし、来年あればぜひまた参加してください(^^)/


そして今年はお花見、バーベキュー、忘年会と3回行ったpml懇親会!
毎回、たくさんの方にご参加頂きありがとうございます!
来年もできればと思うので楽しみにして頂ければと思います♪





今年も1年、会員の皆様には大変お世話になりました!
1年が本当にあっという間です(>_<)
来年はpmlは10周年の大切な年。
pmlとしてもいろいろと変化があると思いますので
楽しみにして頂ければと思います!

また年あけ、お正月でなまった身体を奮い立たせて
pmlでのトレーニングお待ちしておりますので、どうぞよろしくお願いします!!


2016年、ありがとうございました(^^)/
では皆様、よいお年を~♪


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下丸子&横浜のパーソナルトレーニングジム「pml」
ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください!
○下丸子店
東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8
146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第2ビル 1F
TEL/FAX 03-6427-8725
E-mail-Tokyo@p-m-l.jp
〇横浜店
横浜駅 北東口より徒歩7分。
京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
221-0055
神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F
TEL045-548-4682
E-MAILyokohama@p-m-l.jp
営業時間/AM10:00  PM10:00(最終INPM9:00)

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2016年12月28日水曜日

2016年LAST BLOG!!!


こんにちは!!!


横浜店スタッフの王です(*^^)v


いよいよ年末まであと5日となりました!!
今回のブログは2016年最後のブログとなります!一年を振り返ります!(^^)!

皆さん一年間を振り返りどのような一年だったでしょうか!?

僕はすごくフレッシュな一年間でした!!
社会人一年目で初めての経験がたくさんあり、いいこともあれば、ミスをしてしまうこともありました。

その中で今年一番頑張ったことはbest body japanにチャレンジしたことです!!
結果は予選敗退でした。2ヵ月で12キロ落としたのは、かなりしんどかったです笑
減量している中で一番メンタルがきつかったです。まわりのサポートがあったのでなんとか頑張れました!!改めて感謝します。
もしまたやる機会がありましたらチャレンジしたいです。




前回のブログでもお話ししましたが、誕生日を会員様やpmlの仲間たち、社長、先輩方、家族に祝っていただけるなんてこの1年間で一番うれしかったです。入社一年目の僕に祝っていただけるなんて感謝限りです。2017はいっぱい恩返しをしたいと思います!!

今年も終わってしまいますが、会員様一人一人の目標、目的を叶えるため達成するまでサポートさせて頂きたいと思っております☺




そしてpmlでの年内トレーニング納めは小野トレーナーとしました!!!部位はみんな大好き胸をトレーニングしました!!これで年を越せそうです笑




年末年始は気が緩みがちですが、緩むところは緩んでまた年明けからトレーニング、食事をがんばっていきましょう!!!!

最後に瀧井社長と一枚撮りました!(^^)!



今年一年間ブログを読んで頂きありがとうございました。

皆さん良い年をお迎えください!(^^)!
そしてまだまだ未熟な僕ですが、来年もよろしくお願い致します!

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2016年12月27日火曜日

今年最後の矢澤ブログ!

皆さんこんにちは!
今年もいよいよ残り5日になりましたねっ!!

pmlでも年末年始は12/30~1/5まで休館日とさせて頂きます。
会員様にはご迷惑をお掛け致しますが、改めて宜しくお願い致します。


さて、正月休みが近づいてきてソワソワしている矢澤です。(笑)
今年の正月休みは、年末にスキー旅行に行って、
愛知県の実家に帰って年を越す予定です。

1月末まで減量するので正月太りは厳禁ですがっ!!
地元&実家で飲んだり食べたりする機会が多くなりそうです。
食べる物、飲む物をしっかり選んで、
ゴロゴロせずに積極的に身体を動かして、
正月太りしないように気をつけましょうね~(^◇^)

前置きが長くなりましたが、
今年矢澤が書くブログは今日で最後になります。

と、いうことで1年を振り返ってみましょう!







まず、2月!
5周年記念パーティーからイベントスタートでした。
本当に沢山の方が参加して頂き、皆様に支えれてpmlがあるのだと実感しました。








春には下丸子店の花見に参加させて頂きました!!
普段、お会いできない下丸子店の会員様と交流ができてとても楽しかったです。
多摩川沿いの桜も綺麗でした。









 夏には恒例の花火大会!!
毎年多くの会員様とワイワイ大騒ぎができるイベントです。
しか~し!花火大会自体が来年は開催されないようで…( ;∀;)

花火大会に代わるイベントを考えねばなりませんねっ!!









pml研修ではカリスマトレーナーの有馬康泰氏をお招きして研修をして頂きました。
超一流のトレーナーから学べる機会に感謝して、
学んだことを会員様に提供出来る様に学び続けます。 
 







 そして最近一番の思い出!みたけやまトレイルランニング!
ノリで参加した初めての山道15km!何より辛かった(^^;)

しかし!走り終わった後の達成感と、お風呂!
皆さんで食べたご飯は美味くて!
良い思い出です。



携帯に保存されている今年1年分の写真を振り返ってみても、
pml関係の写真が数多くあります。



pmlの会員様、関係者、スタッフ。
沢山の方々に今年1年大変お世話になりました。

皆様、本当にありがとうございました。


来年も何卒宜しくお願い申し上げます。
また、pmlでお会いできるのを楽しみにしております。


それでは今年最後の矢澤ブログとさせて頂きます。
1年間pmlブログをご覧くださり有難うございました。

皆様、良いお年をお迎え下さい。



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今年最後のレッスン♪


MusicTogetherのかえこです♪


今年最後のレッスンはクリスマスでした🎄
サンタさんのソリをひくトナカイ達には名前があります。
その中でも、赤鼻のトナカイはルドルフと言います。
その絵本を読み、工作でバッグを作り、
”Rodolph the Red-nosed Reindeer♬”と歌いました。
バッグはどの子も自由に楽しく作り、
お菓子を入れてもらいました(*^^*)



来年は1/10(火)からレッスンを始めます。
冬クラスは”Stickコレクション”です。
元気に歌ったり踊ったりして音楽作りを楽しみましょう!

皆様、よいお年をお迎えください(^^)

体験も随時受け付けております。
https://ja-jp.facebook.com/pages/Music-Together-Allegro/145935672229375

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2016年12月25日日曜日

来年の目標=”ストリートワークアウト”

こんにちは。
pml 横浜日向です!

今日はクリスマスですね‼
来週で今年は終わりますね。
2016年、いい形で締めくくれるように最後まで体調管理に気を抜かずに
手洗いうがいを徹底していきましょう!(^^)!

皆様は今年の目標は達成できましたか・・?

私は、今年いろいろ挑戦する年にしたいと思っていました。
1年でこんなもの挑戦しました。

高重量を扱ったチンニング。


去年行った際は40㎏が1回しかできませんでした。
半年で40㎏は三回、更に最終的に50㎏一回も出来る様になりました(^^)/

更にBp&handstandに挑戦。

この時はベンチプレス側がつぶれてしまった為中止、、



私の来年の目標はボディーメイクはもちろんですが
ストリートワークアウトを習得したいと思います。↓




目標としては動画開始から1分26秒までの動きを覚えていきたいと思います!
皆様が圧巻するような体と体の動きを手に入れて
楽しんで頂けるよう頑張っていきたいと思います(^^)/
是非、ご期待ください!

皆様もご一緒に練習しませんか?(^^)/




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2016年12月23日金曜日

今年も送らせて頂きます!~小野2016年最後の挨拶~

こんにちは!
横浜店スタッフの小野です(^_^)


年内に僕が書くブログは今回で最後になります!!
2016年もブログを読んで頂きありがとうございました!!
この1年、皆様が、身体のことで疑問に思うこと、気になること、為になることをメインにブログを書かせて頂きました!(^^)!

少しでも皆様の役に立てていたら幸いです(^^♪
2017年もより良いブログを書けるように努めてまいります(*^-^*)




あと少しで、2016年も終わりますね(^q^)
2016年はいかがでしたか?
良い一年でしたか?
今年もpmlに通って頂き、また、ブログやFacebookを見て頂きありがとうございました(o^^o)
pmlに関わって頂いた全ての方々ありがとうございました!!!


2016年を思い返してみると、公私ともにいろいろなことがあったなと思います。
新入社員が2人入って、たくさんの会員様にご利用頂いて、pmlもますます勢いに乗ってきています!(^^)!
僕自身としては、3年目を迎えこの1年で成長できたかなと思います(^^♪
2017年は僕自身としても、pmlとしてもますます成長していきたいと思います!!!


↑2016年思い出の1枚




さて今回は、
近年ではSNSが普及し、年賀状を書くことが減ってきている世の中です!

それでも、pmlでは毎年会員様に年賀状を送っております( ^ω^ )

年賀状が急速に普及したのは、1887年頃からだそうです!
約130年もの歴史があるんですね^_^


若い世代では、年賀状を書いたことがない方がいたり、年賀状の書き方が分からないという方もいます!
しかし、年賀状という文化はとても素晴らしいものだと思います(o^^o)


手書きで書くと心がこもりますし、
貰った側も嬉しい気持ちになりますよね(^ω^)



裏面には、pmlスタッフの写真と、会員様それぞれにメッセージを添えて送らせて頂きます(o^^o)

会員様一人一人に気持ちを込めて書かせて頂きましたので、届くのを楽しみにお待ち下さい٩( 'ω' )و



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2016年12月22日木曜日

会員の皆様へ大切なご報告!


こんにちは!
東京店チーフの鈴木です!


2016年も残り10日となりました。
本年も会員の皆様にはご愛顧を頂きありがとうございました。


今年の2月に横浜店が5周年を迎え、
来年には第一号店である下丸子店がオープンして10周年となります。

働く仲間も増え、通ってくださる会員様に支えられて
pml自体も年の経過と共に大きくなってきました。

ここで会員の皆様にご報告があります。

pml10周年でもある2017年!!pml3号店が代官山にオープンします!!!


そして私鈴木が、約4年半勤めてきた下丸子店から代官山店に異動となり
店長を務めさせて頂くことになりました!

このようなチャンスをくださった社長含めスタッフの皆に感謝しております。
この先、いくつもの壁にぶつかるとは思いますが、
このタイミングでこんな大きな経験を出来ることはとても貴重で有り難いことですし、
pmlだからこそだと思うので、一緒に働く仲間と共にひとつひとつ乗り越えていきたいと思います。
今後のpmlのさらなる成長と、自分自身の夢に向けて今まで以上に精進して参りたいと思います。


そして新店舗オープンに伴い、横浜店トレーナーの小山が下丸子店へ異動となります。
私自身は4年半ほどいた場所から離れるのと、小山トレーナーは度々の異動となります。
店舗異動につき、お世話になりました下丸子店及び横浜店の会員様には担当トレーナーが変わるなど
ご迷惑をお掛けしてしまうことをお詫び申し上げます。


代官山店のオープンは、2月中旬からプレオープン、3月オープンを予定しております。
場所は、代官山駅から徒歩約3分、恵比寿駅から徒歩約5分、中目黒駅徒歩約10分の所にあります!
進捗情報はまた都度ご報告致します(^^)


pmlは、pmlを好きでいてくれて応援してくれる会員様がいてこそ成り立っています。
トレーナー皆、常々感謝しております。
2017年はpmlとして大きく動き出していきます。
会員の皆様にはご迷惑をお掛けすることもあるかとは思いますが、
ご理解とご協力、そしてこれからも私たちトレーナー一同についてきて頂けるようお願い申し上げます。
その為にも、私たちトレーナーは会員様の目標達成に向け、
これからも全力でご指導させて頂きます!


2016年も終わりに近づき、インフルエンザやノロウイルスが流行ってきていますので
体調管理には十分に気を付け、この1年が良き締めになるよう願っております。


2016年残り10日、そして来年も、pmlをどうぞ宜しくお願い致します!!




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2016年12月21日水曜日

24歳になりました!


こんにちは!!


横浜店スタッフの王です(*^^)v



インフルエンザやノロウイルスにはかかってないでしょうか!?うがい、手洗い、マスクの着用を心がけて体調には気をつけていきましょう!(^^)!



私事ですが、12月18日に誕生日を迎え24歳になりました!!!
産んでくれた母に感謝しています。そして育ててくれた家族にも感謝しています!!

社長をはじめ、トレーナーの先輩方やフロントスタッフのひとみちゃんとみのりちゃん、会員様にもお祝いをしていただけました!!
まだ入社して一年も経っていませんが、会員様にも祝っていただけるなんてすごく感謝をしています。

まだまだ未熟な24歳ではありますが、仕事面での向上、心身の成長、会員様により信頼されるトレーナーになれることを目標に24歳頑張って行きたいと思っております。

           会員様からたくさんの誕生日プレゼントを頂きました!!!!!(^^)!
                      ありがとうございます!!!


                           
         なんと黒毛和牛まで頂いちゃいましたm(__)mおいしく頂きました!!!
                         
               トレーナーとフロントスタッフたちからケーキを頂きました!!
                       嬉しかったです☺    
                        

           日向トレーナー、矢澤トレーナー、小野トレーナー、鈴木トレーナー、小山トレーナー、ひとみちゃん、みのりちゃんからナイキのトレーナーとテックフリーのパンツを頂きました(*^-^*)早速着てみました!(^^)!皆さんありがとうございます!!

     なんと社長からナイキフリーランニングの靴を頂きました(*^-^*)めちゃくちゃカッコいいです
大事に履かせて頂きます!!

そして家族からアイスケーキで祝って頂きました!!!!プレゼントには財布を貰いました!!大事に使わせて頂きますm(__)m
 


まだまだ未熟者ですが、これからも全力で頑張っていきますのでよろしくお願い致します!!


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2016年12月20日火曜日

今年も残りわずか!!!

こんにちは!
横浜店フロントスタッフの小浦です ☺☺☺


今日は日差しはありますが、
空気も乾燥して、風邪が冷たく寒い日ですね。
皆様体調は大丈夫でしょうか?

お気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが、
12月からブログの曜日担当が変わり私は火曜日に2週に一回書くことになりました。
皆様是非ご覧ください。



さて、
今年も残り後10日となりました ('Д')
時間が経つのはあっという間ですね…
皆様やり残した事はありますか?


私はやり残したことと言えば、たいしたことではないんですが、
まだ一度も今年イルミネーションを見に行けて無いことですかね (;'∀')
でも、去年までは毎年どこかしらのイルミネーションを見に行っていたんです。








因みに、去年のクリスマスにはよみうりランドに行ってきました!
当たり前ですが、女の子4人で…(笑)
ものすごくアウェイでした…。
もう絶対にクリスマスに友達とそうゆうところには行きたくないです(笑)


でも、めちゃめちゃ綺麗でした!!!
今期中には必ずまた行きたいと思います。
ドイツ村にも行ってみたいし、ハウステンボスにも行ってみたいです。
皆様はおすすめのイルミネーションはどこですか?
よろしければ教えてください。



話は変わるのですが、年の瀬という事で、先日pmlの忘年会を開催しました。
場所は、横浜の鶴屋町にあるグリルド・エイジングビーフです。








このお肉ものすごくおいしかったです。
またすぐにでも食べたいです。
普段あまりじっくりお話しする機会のない皆さんと食事しながらお話しが出来て、
とても充実していましたし、楽しかったです。
ありがとうございました (^_-)-☆






今年一年会員様を始め、社長、スタッフの皆さんには大変お世話になりました。
私に成長できる場所を与えて頂いて感謝しています。
来年もpmlの末っ子として元気に笑顔で頑張っていきますので宜しくお願い致します。



また、来年も皆様の健康と幸福を祈って今年最後の小浦のブログとさせたいただきます。
最後まで読んで頂きましてありがとうございました。

来年もpmlを宜しくお願いいたします。



2016年12月19日月曜日

続けている事。

こんにちは :)♪

フロントスタッフの広野です。

皆さん、体調は万全でしょうか?
最近は寒い日が続き乾燥もひどかったですが、
本日の日中の最高気温は平年より高く11月並みの気温になるみたいです♪


先日、会員様からこんなに大きいバナナをいただきました|д゚)


バナナは毎日欠かさず食べているので嬉しかったです♪
ありがとうございます。


さて、最近私にはここ3ヶ月ぐらい欠かさず続けていることがあります。

それは”自炊”です(^-^)

実家にいると親にばかり頼ってしまい恥ずかしながら、
今まで料理が全くと言っていいほどできませんでした。

しかし23歳にもなるのでこれではいけないと思い食材を買い込みました。

食材を買ったら腐らせないようにと嫌でも料理をするだろうと考えました!(笑)










昨日ずっと作りたいと思っていた春巻きなのですが、
手間もかかり本当に難しかったです(*_*;



まだ始めたばかりで時間もかかります。
不慣れで要領も悪いですが、なんとか続いてます!(^^)!


私は夜ご飯にお米を食べないようにしているので、
トマトスープやトマトチキン煮込みを作ります。
トマト料理を作るためにトマト缶をたくさんストックしてあります。(笑)



自炊をして思った事は毎日家事をしているお母さんはどれだけ大変か痛感しました。
毎日違う献立を考えたりバランスを考えたり、毎日と考えると疲れてしまいます。


私は最初揚げ物はどう揚げるのか、切り方はどう切るのか、、
こんなレベルでした。


ですが、料理本をみたりネットで調べたり今はすごく便利な時代なので
できないことはなくやってみることが大切だと思いました。

これは料理だけじゃなく何に関してもですね!


ちなみに最近のお昼ご飯は前日の夜ご飯の残りを入れ、
お弁当を作り持ってきています(^-^)


たまに挫折しそうと思う時もありますが、
食べてくれる人がいるので頑張れます!
花嫁修業にもなります!(笑)



皆さんは何か毎日欠かさずやっている事、続けている事はありますか?


私から見たpmlのトレーナーの方々は毎日トレーニングをして
カラダを鍛えているのはすごいと思います。


そんな最近の続けている事でした♪

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2016年12月16日金曜日

ランニングの時間帯

こんばんは!
横浜店スタッフの小山です。
今年も残りあとわずか、徐々にカウントダウンが始まってきますね。
後悔がないように今年を過ごしたいです!



さて、最近はランニングをされている方って多いですね。
先日、朝と夜だとどっちでランニングした方がいいの?

という質問がありました。

これについては僕個人としては、朝がおススメ♪

しかし、自分が行いやすい時間で走った方が続きやすいし効果も出やすいです。

朝走るのと夜走るのではメリット、デメリットとしてはこのような違いがあります。





【メリット】


・朝ごはんを食べる前に行うことで脂肪の燃焼効果が高まる。

・朝早く起きるため、早起きの習慣ができやすい。

・朝走ることで、体内時計をリセットすることができコンディションを整えることができます。体調管理はビジネスマンにとって業務と同じくらい大切なことです。そのためにも早朝ランニングは効果的です。


【デメリット】

・起床後なので筋肉や心臓への負荷がかかりやすくなる
そのためストレッチなどは念入りにしておく必要がある。

・早起きが大変。





【メリット】

・ランニング後、程よく疲れるため熟睡しやすい。

・暗くて視野が狭まるため集中しやすい。また、昼間と比べ、早く走れているように錯覚するため、気持ちよく走れる。

・1日のスケジュールが決まっている方は継続しやすい。

【デメリット】

・夜間はランナーが気付かれにくいので、事故に気をつけましょう!



等々があります。


人それぞれに合わせた時間帯に走ることで継続しやすくなり、習慣化できればいいですね(*^_^*)



最近さまざまな事件が多いので夜は走れないという方は是非、pmlの有酸素マシンをご利用ください!

安全かつ効果的ですよ♪




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下丸子&横浜のパーソナルトレーニングジム「pml」
ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください!
○下丸子店
東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8
146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第2ビル 1F
TEL/FAX 03-6427-8725
E-mail-Tokyo@p-m-l.jp
〇横浜店
横浜駅 北東口より徒歩7分。
京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
221-0055
神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F
TEL045-548-4682
E-MAILyokohama@p-m-l.jp
営業時間/AM10:00  PM10:00(最終INPM9:00)

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