横浜店スタッフの出川です♪
１０月ももうすぐ終わりを迎え、今年もあと約２か月ですね＼(^o^)／
時間の流れは早いものですね(>_<)
さて、今回は冬になっていくにつれて、僕がすごく好きな事が一つあります＼(^o^)／
ブログを昨年から見ている方はもうご存知だと思いますが、もう一度ブログに上げさして頂きます（笑）
それは・・・・
温泉です♪
寒いなか、暖かい温泉にゆっくりと浸かることは最高ですね(^o^)
地元に帰ると母が日帰りの温泉施設でパートで働いていますので毎回実家に帰った際に入浴券をもらえるのでそれが楽しみになってきています（笑）
下の写真がよくいく日帰り温泉です(^o^)
そして、温泉、または湯船に浸かることにより様々な効果が期待されます(^^♪
以前にも書きましたがまた載せておきます(^^)v
まず１つは温熱効果
これはお湯の温度によって身体の血流の循環を促し、リラックス効果を得る事が出来るという事です。
ちなみに、お湯の温度によって、効果も変わります。
34～38度の場合は毛細血管への刺激が少なく、筋肉のリラックス効果がメインです。
38～42度の場合は血液循環が良くなり、副交感神経の働きが活発になり、心身のリラックス効果が期待できます(^^♪
４２度以上の場合は交感神経が活発になり、心身の働きが活発になります。
２つ目は浮力です。
風呂に身体全身がつかる事によって、浮力が働き、地上での重力から、身体を支えてきた筋肉の緊張が軽減され、リラックス効果が高まります。
３つ目は水圧です。
湯船につかる事により身体全身に水圧がかかり、血管に刺激が入り、血液循環が促進されてリラックス効果が期待できます。
また、自宅の湯船に浸かるのも良いですが、たまには外の温泉の広いお風呂でのんびりするとかなりいいです♪
温泉特有の効能で肌ツヤが良くなるほかに、広いところでのんびりしやすいため、リラックス効果が更に上がります＼(^o^)／
最近ゆっくり湯につかっていない方、このブログを読んで行きたくなった方、これを機に是非息抜きで行ってみてください♪
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下丸子＆横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」
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