パワーポジション～動き出しの準備姿勢～

こんにちは！

横浜店スタッフの出川です(^^♪

さて、今回はインストラクターブログです（*^_^*）


先週は世界陸上があり、個人的にはかなりテンションが上がっておりました(^^♪



やはり注目は男子100ｍそうでしたね！！


ボルトｖｓガトリンの勝負
0.01秒の差で決着がつきますので見ていてとても面白い勝負でした＼(^o^)／



さて、そこで今回は100m走にちなんで、スタートダッシュの際に必要な姿勢、パワーポジションについて少し載せたいと思います(^^♪


パワーポジションとは人それぞれで解釈が様々ですが、股関節、膝関節、足関節が軽度屈曲しており前面、横、上の三方向に対して素早く動くことが出来る姿勢の事を言います。



基本の姿勢はこんな形です。

ウエイトトレーニングを行っている方はスクワットのしゃがんでいる状態をイメージしてくださればいいと思います(^^♪



ラントレでもこの姿勢はしっかり練習し、そこからスタンディングスタートの練習などのスタート時のダッシュの練習を行っております(^o^)



年齢が小さい内からしっかり形を覚えることで周りよりもさらに成長できるようにしていきます(^^)/

また、このパワーポジションに必要なことは、ズバリ骨盤、肩甲骨にあります！！



それについてはまた次の機会に載せたいと思います!(^^)!



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