2015年8月31日月曜日

ぺったん!


MusicTogetherのかえこです♪
 
もうすっかり秋の涼しさですが、Music Together は夏のクラスの真っ最中。
コレクションには、夏らしくスティールパンを使ったカリビアンな曲も入っていて
自由にダンスをしたりして楽しんでいます♪
 
レッスンが終わった後のお楽しみ・・・それは楽器のスタンプ!
ソングブックに挟んだスタンプシートに毎週ひとつずつ押していきます。
「ぺったんしますよ~!」と言うと子どもたちが走って集まってくるんです。
 
 


スタンプシートにぺったん!
おててにもぺったん!
ほっぺにもぺったん!
 
そして、ママに見せに走って戻って行きます。
「今日も頑張ったでしょ!」と言わんばかりの笑顔と一緒に。
 
次は何のスタンプを押してあげようかな~(^^)♪

体験も随時受け付けております。



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下丸子&横浜のパーソナルトレーニングジム「pml」
ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください!

○下丸子店
東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8
146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第2ビル 1F
TEL/FAX 03-6427-8725
E-mail-Tokyo@p-m-l.jp

〇横浜店
横浜駅 北東口より徒歩7分。
京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
221-0055
神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F
TEL045-548-4682
E-MAILyokohama@p-m-l.jp
営業時間/AM10:00  PM10:00(最終INPM9:00)

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2015年8月30日日曜日

世界陸上2015

東京店マネージャー藤岡です。


今日で世界陸上が終わりましたね!


男子も女子も世界のトップレベルはどの種目も観ていて感動を覚えます。


なかでも私の注目は大会前の記者会見からボルト選手ににバッチバチだったジャスティン・ガトリン選手です。




今回の世界陸上でも最注目だった、ウサイン・ボルト選手とは少し違った道を歩いできた、ジャスティン・ガトリン選手。


今回、私は彼を1番応援していました。


今回で2大会連続3冠になったボルト選手に対して、ガトリン選手はボルト選手の出る試合では陰に隠れてしまっていました。


しかし実はガトリン選手もかなりすごい選手なんです!


なんとドーピング検査で計2回の陽性反応が出ており、4年間の出場停止処分を受けていたのです。


原因は持病のADHD(発達障害)の治療薬だったようです。


4年間の出場停止中は母校の陸上部のコーチをしながら自分のトレーニングをしていました。


選手としてまさにこれからだった時期に、数年を失ってしまったことにより、これからの進路を考えることもあったでしょう。


出場停止処分中にNFL(アメリカンフットボール)の入団テストを受けていることから、陸上選手としての道を諦めかけるところまでいったことが伺えます。。


出場停止処分は2010年7月に解除され、ここからガトリン選手の復活劇が始まります。


ガトリン選手の自己ベスト記録は2015年の記録。


今年なんです\(◎o◎)/!


33歳にして自己ベストをマークしたのです。


100mの記録は32歳でも1度更新しているので32歳→33歳といまだに限界を超え続けているのは前例がないのではないでしょうか?


ちなみに現在29歳のボルト選手の100m、200mの自己ベストは23歳の時の記録です。


4年間の出場停止からの、しかも選手として限界を迎える30代からの期間で、自己ベストを更新し続けているジャスティン・ガトリン選手の底力はスゴイですね(^^)


今回、僅差で負けてしまいましたが、結果以上の感動を私たちに与えてくれたと思います(T T)




また来年の世界陸上も楽しみです♪





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2015年8月29日土曜日

私事ではありますが、後厄を平和に過ごす為に!!

こんにちは!
横浜店スタッフの小野です(^^)/




最近はさまざまな話題がありますね(^^)v
スポーツでは、世界陸上やワールドカップバレー、少し前は高校野球など(*^_^*)
日本中、世界中でスポーツが盛り上がっていますね\(^o^)/




世間がスポーツで盛り上げっている中、僕はお盆休みを利用して三重、愛知へ旅行してきました!!
というお話しをさせて頂きたいと思います(^_-)




今回なぜ三重・愛知に行こうと思ったのかと言いますと、
単純に行ったことがなかったからです!(^^♪



初日の目的地は「伊勢神宮」(^^)v
三重に向かう途中、聞き覚えのある地名が、、、、、






そうです!
東京店の鈴木トレーナーの地元"豊橋"です!!
記念に写真を撮って、三重へと向かいました。


名古屋から伊勢神宮の最寄駅の宇治山田駅まで電車で1時間45分程!!
とても遠い!(>_<)






今年は後厄でもあるので、何も悪いことが起きないように神頼みしてきました(^_-)-☆


伊勢神宮の後は「二見夫婦岩」を観光!!




その後、名古屋へ戻り宿泊!!



翌日、名古屋の「食」を楽しみました\(^o^)/


この日だけは!!とどうしても食べたかった「ひつまぶし」を(*^_^*)



どうせ食べるなら一番有名なのを!と思い熱田神宮の目の前にある「蓬莱軒」へ\(^o^)/
人気店だけあって2時間待ち!!
その間、熱田神宮を参拝!
別の神社の神様にお願いをすると、神様が喧嘩すると言いますが、たくさんお願いして来ました(^^)v(笑)


高かったですが、やはりとても美味しかったです(^^♪


その後は、味噌カツを(*^_^*)





その他、名古屋城などの観光名所は観光せず!!!


食と神社を楽しんだ旅行でした(^^)/




たくさん食べてしまった後は食事に気を遣い、トレーニングをたくさんしました(^^♪


みなさんも連休で不摂生をしてしまったら、その分トレーニングを頑張りましょう!!(^_-)-☆




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2015年8月28日金曜日

お子様連れでも安心♪

みなさん、こんにちは(^^)
フロントスタッフの大谷です!

最近テレビでは芸能人の出産の話題をよく耳にします。
上戸彩さんや菅野美穂さん、藤本美紀さんも第2子をご出産されましたね♪
そして私の同級生も出産ラッシュです!

出産すると体型が変わってしまったり、太ったりしてしまいます。

元の体型に戻したいけど、小さい子どもがいるからジムには通えない…
そうお考えのお母様も少なくないと思います。

しかしpmlでは赤ちゃん連れの会員様もいらっしゃいます(^^)
お母様がトレーニングをしている間は、お子様をお預かりさせていただいています!



私も子どもが好きなので、癒しの時間です♪
しかし、ただ子ども好きのスタッフに預けるのは不安と思われる方もいらっしゃると思います。

そこで、少しだけ私のことについて書かせていただきます!

私は高校を卒業して、少しだけ海外に行ったあと専門学校に入学しました。
外語系の学校で、私は児童英語教育科に所属をしていました。

その中で子どもの心理や接し方、教育実習では小学2年生と2歳児を受け持って英語を教えていました。
そして、小学校で英語を教える資格を取って卒業をしました。

保育士さんまではいきませんが、ある程度の知識は身についているのでどうぞご安心ください!


上の写真の子は、7ヵ月前からお母様がpmlでトレーニングを始め、その頃からお預かりさせていただいてます。
最初は泣きっぱなしの赤ちゃんでしたが、今では1人で歩けるようになりました(^o^)
スタッフみんなで感動しちゃいました!


なので、もし周りで小さなお子様がいるからジムに行けないと考えてる方がいらっしゃったら、是非pmlをご紹介ください♪


ちなみにこちらは、子どもたちに人気のおもちゃです(^^♪




 
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2015年8月27日木曜日

PEACH☆

こんにちは!
横浜店フロントスタッフの佐藤です(*´˘`*)

だんだん涼しくなってきて、もう夏も終わりなんですね。。。
みなさん、今年の夏も楽しめましたか?♪
私はいろいろ予定を詰め込み、とても充実した夏になりました!!
 
会員様と一緒に見た横浜の花火大会もすごく良い思い出です☆
 
 
今年のお盆休みは山形へも行ってきました(^o^)
果物が有名ですが、夏は桃が本当に美味しいです!
 
今年は雨が少なかったので特に美味しい年なんだそうですよ♪

ただただ美味いから食べていた桃、実はビタミンEやナイアシンという成分が豊富に含まれているそうで、ナイアシンはブドウ糖(炭水化物など)をエネルギーに変えてくれる栄養素です。
 
その他にもビタミン・カリウム!
ビタミンCには美肌に効果的。また、カリウムはナトリウム(塩分)を排泄して血圧を下げる作用があり、高血圧の予防が期待できたり、むくみを解消してくれます。
食物繊維のペクチンも多く含まれているため、整腸作用があり、便秘解消が期待できるようです。
とても女性に嬉しい食べ物だったんですね(^^♪
欧米では魅力的な女性を  Peach! というそうですよ~!可愛い響きですね☆
 
ただ、桃は果糖が含まれているためダイエット中の方は控えめがいいみたいです^^;
 
最後に♪
何年ぶりかに手持ち花火を☆
 
小学生の頃を思い出しました。
いまからもう来年の夏が待ち遠しいです(^^)


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2015年8月26日水曜日

ワールドカップバレー!


こんにちは!
pmlチーフの鈴木です!


世界陸上も盛り上がっている中、
全日本女子ワールドカップバレーも盛り上がっていますね!

バレー好きの私にとっては楽しい日々が続きます(^^)



ここ数年でバレーボールはデータバレーと言われるほど
試合中に常にアナリストの方がデータをとり
そのデータが随時監督の手元にあるiPadに送られ
選手たちへ指示が出されます!

今回のワールドカップでも新たなデータが使用され注目されていますね!
初めて使用されるデータが心拍数!
試合中の選手の心拍数をみて
各選手が最高のパフォーマンスを発揮できるよう
選手の采配も行われます。















全日本チームが実際に使用しているのが、
「Polar Team Pro」というもの。




















世界で初めてトレーニング用心拍計モニター装置を開発した
スポーツ機器メーカーPOLAR社でつくられました。


このPolar Team Proは、心拍数だけでなく
GPS機能も搭載しているので速度や距離、加速度など
様々なデータをとる事ができます!


特にバレーボールは毎大会、スタッフ側も新たな技術を取り入れ
進化していっているように思います。

今後、いろんなスポーツでも使用されていくことになるかもしれませんね。



さて、今回のワールドカップは来年のリオオリンピックの出場権がかかっている
大事な試合です!
上位2位までが出場権を獲得できます。
簡単に勝てる試合ではないですが、このワールドカップで出場権がとれるよう
応援したいと思います(^^)/

がんばれニッポン!!




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2015年8月25日火曜日

世界陸上北京開幕♪

こんちには。
火曜日ブログ担当の矢澤です。


8月22日(土)から世界陸上北京大会が開幕しました!
中国から時差が少ないので、リアルタイムで連日放映されていますね。
私は土日休みなので、開幕から2日目までテレビで観戦していました。




織田裕二さんと中井美穂さんのキャスターコンビは1997年アテネ大会から10大会連続だそうです!
テーマソングも変わらず、「あなたが笑ってくれる~♪それだけが僕のAll my treasures~♪」
この歌を聴くと世界陸上が始まったんだなあと実感します。









さて、世界中から集まったトップレベルの陸上選手が見せてくれるハイレベルな戦い!


トレーナー目線では、選手の身体の使い方の違いや骨格、筋肉の付き方の違い。競技前のウォーミングアップや集中の仕方や気合の入れ方など十人十色で見ていて楽しいです♪


さて、前半戦に日本人の活躍が期待された競技はマラソンと競歩!




男子マラソンは藤原正和選手、前田和浩選手が出場しそれぞれ21位と40位と残念ながら結果はでませんでした…
夏のマラソンで調整が難しかったようで前田選手は途中で両足が痙攣したようです。
気温と湿度が高い状態でマラソンを走ると大量の汗をかき水分だけでなくナトリウムなどのミネラルが排出されその補給に失敗した可能性があるようです。残念です(ToT)/~~~



男子20km競歩には鈴木雄介選手、藤澤勇選手、高橋英輝選手が出場。
特に注目だったのが鈴木雄介選手です。なんと彼、競歩の世界記録保持者なんです。否応なしに期待が集まります。
しかし、鈴木選手は5月から恥骨が炎症を起こしていて痛みのあるなか競技に出ていました。


男子マラソンと男子競歩は連続入賞の記録の逃したのですが、今回の悔しさをバネに来年のリオジャネイロ五輪に向けて立て直しを期待したいところです。


書きたい事が沢山あってまとまらないので(・・;)
後半戦注目の日本人選手をさらっと紹介します。

8月26日にやり投げ決勝に出場する新井涼平選手。同じく26日に女子200mに出場する福島千里選手。その他にも沢山の日本人選手が出場します。

世界で戦う選手を応援しましょう♪


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2015年8月24日月曜日

9月からクラス変更になります!

 

みなさん、こんにちは!
毎週木曜日、pml横浜スタジオでタヒチアンダンスのレッスンをしていますANAHOAのJUNです。
よろしくお願いします!
9月から初級クラスがなくなり、中級クラスのみになります。

タヒチアンダンス 中級クラス
木曜日(月4回) 19:00〜20:20
入会金5000円
体験レッスン1500円
月謝9000円

・ タヒチアンダンス経験者を対象としたクラスです。
・80分のレッスンで、ベーシックステップの強化、振付を行っていきます。
・ 積極的にショーに参加することができます。










 

9月キャンペーンで体験レッスン無料です^ ^
ぜひこの機会に体験来てください!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

pml yokohama branch
営業時間/AM10:00 ~ PM10:00(最終INはPM9:00)

横浜駅北東口より徒歩7分。
京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
各駅から徒歩圏内の好立地にあります。

横浜加圧パーソナルトレーニングジム「pml」
ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUPなど、なんでもお任せください!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

ANAHOAタヒチアンダンススクール
神奈川県、大和、横浜、綾瀬

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2015年8月23日日曜日

全日本学生レスリング選手権大会~インカレ~


東京店マネージャー藤岡です。

先日、大学の後輩の応援に行ってきました。





















大学の個人戦の全国大会にあたるインカレになります。

















母校である山梨学院大学レスリング部の後輩たちは世界ジュニア大会で主力選手を3名かきながらも
フリースタイルである8階級中、3名が決勝に進み
優勝者を1人出すことができました!

































先輩として誇り高いです(^_^)

たまに一緒に練習をしている慶応大学の選手も2部リーグにいながら、
1人がベスト8に入賞と嬉しいニュースが(^^)

一緒に頑張っている選手や母校の選手が好成績を残すと嬉しいですね(^^)

試合を見に行くと自分の頃を思い出します♪
近いうちに母校へ行って練習に参加したいと思います(^^)




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下丸子&横浜のパーソナルトレーニングジム「pml」
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2015年8月22日土曜日

生まれ育った町だから。


こんにちは!
横浜店の稲葉です(^^)

神奈川県の東海大相模が甲子園優勝しましたね!!
甲子園が終わってしまうと、夏の終わりって感じがします。



8月13日~15日までお盆休みを頂いたので久しぶりに実家に帰りました!
ほとんど家でゴロゴロしていましたが(笑)

ただ、実家に帰って考えさせられることもありました。
僕の実家は茨城県の桜川市。
つくば市の北側に位置しています。




僕の住んでいる家の周辺は
・1987年に鉄道が廃線になってから最寄りの駅まで車で20分
・最寄りの駅からバスもない(ひな祭り期間は出ています。)

一言で言ってしまえば田舎です。
フィットネスクラブは一つもなく、あるのは治療院だけ。
高齢者が多く、のどかな町です。



そんな街にも市が管理している運動施設がありました。
家でゴロゴロしているだけではあんまりなので、行ってみました!

施設利用料がなんと市内の人なら50円!!
市外の人でも100円!!
安すぎてびっくりしました。

中に入って利用してみましたが・・・
お世辞でも良いとは言えませんでした。






古い機材で、壊れているものもありました。
利用者はいるらしいのですが、十分なトレーニング、運動できるのだろうかと思うくらいです。


その時に
同じ関東地方なのにここまでフィットネスで違いがあるものなのか、
この町に対して何かできることはないか
考えさせられました。


今のままの自分では何もでないですが
ただ、いつか自分が生まれ育った町の人たちがいつまでも元気に生活できるように
運動指導者として携わろうと思いました。





今は年に2回しか帰らない町
生まれ育った町だからこそ帰った時にいつまでも元気な姿で会えるように。
いつまでも元気にいてもらうために町に貢献していきたいなと思わせる
お盆休みでした!!



次は年末に帰るので、その時はまず家族全員に会ってきます。



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2015年8月21日金曜日

鶏ハム♪

こんにちは!

横浜店スタッフの出川です(^^)v


さて、最近はよく鶏ハムを作るのにハマっています♪

ネットを見ると色々な作り方が載っていますが、僕は良くこの作り方を参考に作っています♪


作り方は


①沸騰させたお湯に塩を入れ,塩水を作る
 
②鳥の胸肉またはもも肉を投入
  
③少し、沸騰させてから、蓋をして放置   

④お湯が冷めたら器に塩水ごと移し、冷蔵庫で冷やす。

⑤出来上がり!!

まったく手間がかからずにかなり美味しいです(^^♪
 

他にも鶏肉をラップでくるんでから同じように行うと鶏肉がさらにジューシーに作れるともありましたが、僕はそのままでも全然ありだと思います!(^^)!

胡椒やワサビで食べたりします(^^♪




よく寝る前に③まで仕上げ、朝起きたら冷蔵庫に入れておき、夜仕事帰りに食べるという流れが僕は多いですね\(^o^)/




もちろん鶏肉はタンパク質が豊富ですので、身体作りにはうってつけですね♪


気になる方は是非、試してみてください!!



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