2015年3月31日火曜日

ロコモティブシンドローム

こんにちは(^^♪
横浜店の稲葉です!

最近は暖かくなりましたね!
桜も咲いて、お花見日和が続きます(^^)
そして3月ももう終わり新年度が始まりますね♪
僕も入社してそろそろ1年になります。
早いな~。


さて今日は、
ロコモティブシンドロームについて・・・。



みなさんはこの言葉をご存知ですか?
ロコモティブシンドロームとは
運動器の障害による要介護の状態や要介護リスクの高い状態を表す新しい言葉として「ロコモティブシンドローム(以下「ロコモ」)(locomotive syndrome)」を提唱し、和文は「運動器症候群」と
日本整形外科学会が名づけました。


日本は世界にさきがけて高齢社会を迎え平均寿命は約80歳になっています。
これに伴い運動器の障害も増加しています。
入院して治療が必要となる運動器障害は50歳以降に多発しています。このことは多くの人にとって運動器を健康に保つことが難しいことを示しています。

ロコモティブシンドロームの概念(原因)はこのようになっています。




最近、
・つまずきやすくなった
・ゆっくりしか歩けなくなった
・足腰が弱くなったと思うようになった
など感じていませんか?
そう感じていたらロコモティブシンドロームの始まりかもしれません!

生活の自由度が下がってしまうと介護が必要になったり寝たきりなる可能性があります!!
早い人では40代の方でも始まる方もいます(>_<)
また、メタボリックシンドロームや認知症を合併することも・・・。

そうならないためにも今のうちから予防していきましょう!
まずは今からチェックしていきましょう
・片足立ちで靴下がはけない
・家の中でつまづいたり、滑ったりする
・階段を上るのに手すりが必要
・横断歩道を青信号で渡りきれない
・15分くらい続けて歩けない
・2㎏以上の買い物の持ち帰りが困難
・家の中のやや重い仕事(掃除機の使用、布団の上げ下げ)が困難

この7つのうち1つでも当てはまるとロコモティブシンドロームの可能性があります!


改善・予防するためには体を動かすことが必要です。
1人では続けるのは難しい方はぜひ1度pmlに来てみてはいかがでしょうか?
お待ちしてます(^^♪





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横浜&下丸子の加圧パーソナルトレーニングジム「pml」
ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUPなど、なんでもお任せください!
〇横浜店
横浜駅 北東口より徒歩7分。
京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
〒221-0055
神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F
TEL/045-548-4682
E-MAIL/yokohama@p-m-l.jp
営業時間/AM10:00 ~ PM10:00(最終INはPM9:00)
○下丸子店
東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8分

〒146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第2ビル 1F
TEL/FAX 03-6427-8725
http://www.p-m-l.jp
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営業時間/AM10:00 ~ PM10:00(最終INはPM9:00)

2015年3月29日日曜日

油も新鮮さが大事!

東京店マネージャー藤岡です。


今日は雨でしたが、だいぶ暖かくなってきてお花見シーズンですね(^^)



今日は油について。。。


みなさん、ふだん口にしている油は新鮮ですか?


色は変わっていませんか?


いやな臭いはしませんか?


ねばりが出ていませんか?


色が変わっていたり、いやな臭いがしたり、ねばりが強くなっている油は酸化してしまっている可能性が高いので要注意です!


酸化した油はお肌や血管など細胞の老化に影響します。。。


どんな良質でカラダに良い油をつかっていても、空気に長時間触れている油は酸化しているので新しい油に変えてくださいね(^^)



酸化しやすい油としてはオメガ3脂肪酸(DHA・EPA)を多く含んだ食品があります。


・アマニ油



・エゴマ油




・しそ油




この油は熱に弱く、酸化しやすいので賞味期限もあまり長くありません。


なのでドレッシングで使うのがオススメです(^^)


他にもオメガ3脂肪酸を多く含んだ食材はこんなものがあります。

・牧草牛

・青魚(サバ・イワシなど)

・チアシード

・くるみ


次回はオメガ3脂肪酸について(^^)

2015年3月28日土曜日

サイキングアップ!!

こんにちは!!
横浜店スタッフの小野です(^^)/




20℃を超える気温になってきました!!
天気も良く春の陽気ですが、
まだまだ朝晩が冷えますね(>_<)
服装が困りますが、1枚上着を持っておくと良いですね(^_-)




さて今回は、前回に引き続きメンタルトレーニングに関するお話しをしたいと思います(^^)


前回は「ルーティーン」でしたが、
今回は「サイキングアップ」についてお話しします(^o^)


サイキングアップとは、
リラクゼーションの反対の行為です。
ウォーミングアップは体の準備のことですが、サイキングアップは心の準備のことです。

気分が乗らなかったり弱気になっていたりするとき、またリラックスしすぎたりプレッシャーで緊張し、テンションが上がらない時があります。
このような時に意識的に自分の緊張や興奮を高めて気分を盛り上げ、
自分の最高の状態に持っていくための心理的ウォーミングアップです。

特に格闘技やラグビーのようなスポーツでは競技の開始前にテンションを上げ、
心を戦闘モードに切り替えておく必要があります。
また、リラックスし過ぎでは逆に力が発揮出来ない競技もあります。


スポーツなや、大人数で力を合わせて何かに取り組む時などに、気持ちを統一し、全員で戦闘モードに気持ちを盛り上げる行動で有名なのが、
「円陣を組む」などの行動や、
1人で気持ちを盛り上げる時は、
テンションの上がる曲を聴いたり、
良いイメージのイメージトレーニングをしたりしますね!(^^)!













※円陣





















※ちなみに、これはラグビーのニュージーランド代表の「ハカ」と呼ばれるダンスの写真です!!


サイキングアップは、行動だけでなく、
五感を使って気持ちを盛り上げていくので、
音楽を聴いたり、声を出したり、臭いを嗅いだり、様々な方法があります(*^_^*)


また、前回お話しした「ルーティーン」と組み合わせて、
サイキングアップをすることをルーティーン化することで、
より集中力を高めることができます\(^o^)/














※このようなのもあります。



気分によって行動がかわることがあるように、
行動(ルーティーンやサイキングアップなど)で、気持ちを変えることができるので
みなさんもやってみてください(^^♪


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2015年3月27日金曜日

面白い形のシューズ

こんにちは!

横浜店スタッフの出川です!(^^)!


3月も終わりが近づいてきました(>_<)
月日が経つのは本当に早いですね(*^_^*)



さて、だいぶ暖かくなってきており、体も動かしやすくなりましたね!


そんな中、ランニングを始める方々も多くなってきました\(^o^)/

そこで、走る方も多いので、僕も今注目している面白いランニング、トレーニングシューズが出てきていますので今回はそれらを少し紹介したいと思います\(^o^)/



まずReebokのポンプシューズ

靴ひもやマジックテープなどはなく、ポンプで空気を入れることでシューズを足にフィットさせるシューズです(^^)


僕もこちらのシューズを試したことがありますが、空気により密着するため、靴ひもで結ぶよりも足と靴が一体化したような感触になります!(^^)!
走りやすいですし、トレーニングにも最適かと思います\(^o^)/


続きましてこちら、アディダスのスプリングブレード


見た目からしてインパクト大のシューズですね(笑)

見た目通り、靴底のスプリングブレードがバネになり、普通に走るよりも歩幅が広がるため、ランニングスピードが上がりやすくなります(^o^)

また、このスプリングが着地の際にクッションの代わりにもなるため着地の衝撃を緩和する効果も持っています(^o^)



こちらもスポーツショップで試着したことがありますが、体が前に出やすく、スピードに乗りやすくて面白かったです!(^^)!





このようなシューズをはくとあまり走るのが苦手な方も走りたくなってしまいそうですね!(^^)!



気になった方は是非、スポーツショップで見てみて下さい!


ただ、購入する場合は怪我の原因になりかねますので、しっかりショップで試着してみて感触を確かめたうえで購入してみて下さい!






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2015年3月26日木曜日

テニス


こんにちは!
pmlチーフの鈴木です!


本日の昼食。
東京店の近くにランチで魚を食べれるところがあまりなかったのですが
なんと隣駅にありました!!
定食ランチをしてくれる居酒屋さんはありがたいですね。
お昼の時間が取れる時には、利用しようかなと思います(^^)/
























前回のブログはゴルフでしたが、先週の休日はテニスをしてきました!
ずっとバスケをしてきたので、テニスは未経験ですが去年からやり始めて
会員様に教えて頂いています。

なかなか予定が合わず、今年1発目の練習。今回で3回目でした!


さすがに間が空きすぎていたので、思い出すまでに時間がかかりました(*_*)
新しいスポーツをするというのは、本当に新鮮で新たな発見もいろいろあります。

今回は、自分のプレーの動画を撮り実際に自分で見てみましたが
自分のイメージと実際見たプレーではかなりギャップがありました。












自分では腕をふれていると思っていても、実際見ると動きは小さかったり
力強く打っているつもりが、そうではなかったり。


3時間ぶっ通しでやったので、なかなかハードでしたが
トレーニング以外で、スポーツで身体を動かす機会が減ったので
気持ちよかったです♪



暖かくなり、外で身体を動かしたくなる季節になっていたので
テニスにゴルフに、頑張って行きたいなと思います(^^)/

バスケも久しくやっていないので、そろそろやりたいところです(゜゜)


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2015年3月25日水曜日

横浜店のBGM

こんにちは!
フロントスタッフの大谷です!

最近の横浜店は、スタッフが2人増えてとても賑やかです(^^)
新しいフロントスタッフの松嶋さんが入って、男性スタッフしかいなかった土曜日もきっと今までと雰囲気が変わると思います♪

そしてもう1つ雰囲気作りのために大切なのが、ジムで流れている音楽です♪
pmlでは、いつもスタッフのiPodから曲を流しています!

 

今日は私のiPodに入っているオススメの曲をご紹介します(^^)



1つ目は「Maroon5のsugar」です!


このミュージックビデオ、とっても素敵なんです♡

Maroon5のみんなが、実際にロサンゼルスでの結婚式にサプライズで登場する映像です!
これを見ると、本当にHappyな気持ちになれます!
もう何回見たか分からないくらい見ています♪

新郎新婦やゲストの笑顔がキラキラしていますよね(^^)
元気がないときに見るのもおすすめです!








2つ目は「Bruno MarsのUptown」です!



個人的にブルーノマーズが大好きなのでpmlでもよくかけさせてもらっていますが、中でもこの1曲は特にオススメです♪

とにかく「かっこいい」です。
ピンクのジャケットが似合いすぎています!

こちらも毎日のように見ています(^^)




以上が私のオススメの2曲です♪
みなさんも「ジムでこの曲かけてほしい!」などリクエストがございましたら、是非教えてください(^^)



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2015年3月24日火曜日

新商品!!

こんにちは!
横浜店の稲葉です(^^)

高校野球の春の選抜大会始まりましたね!!
僕の地元茨城県からは常総学院が出場し無事1回戦突破しました\(^o^)/
このまま優勝してほしいですね!


さて今日は、pmlに新しい商品を置くことになりましたので紹介します!
これです!!



ココナッツオイルスティックタイプ!

今まで、pmlで置いていたのはコチラの瓶タイプでした。



ミランダ・カーも愛用しているココナッツオイル。
今や、テレビでも取り上げられるほど注目されています。
アンチエイジング、ダイエットに効果的な商品です。

ただ、瓶タイプだと持ち運びが大変ですし、デスクに置くと場所を取りますが
スティックタイプならば手軽で使いやすくその心配はありません(^^)

さらに、瓶タイプよりも安いので、気になっていても買うか迷っている方でも
お試し感覚で購入するにはベストだと思います!!

ぜひこの機会にココナッツオイルを生活の一部に取り入れてはいかがでしょうか?
pmlにおいてありますので手に取ってみてください\(^o^)/




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2015年3月23日月曜日

LOVE HAWAII

みなさん、こんにちは!
毎週木曜日、pml横浜スタジオでタヒチアンダンスのレッスンをしていますANAHOAのJUNです。
よろしくお願いします!
4月に大桟橋で行われるラブハワイというイベントに出演します。
『LOVE HAWAII Collection 2015』
4月19日日曜日
横浜大さん橋 国際客船ターミナル 大桟橋ホール
ANAHOAは14:00頃出演予定です。
ぜひ見に来てくださいね\(^o^)/

 

去年のラブハワイの写真です。
ANAHOAを応援よろしくお願いします!


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


pml yokohama branch
営業時間/AM10:00 ~ PM10:00(最終INはPM9:00)


横浜駅北東口より徒歩7分。
京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
各駅から徒歩圏内の好立地にあります。


横浜加圧パーソナルトレーニングジム「pml」
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☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


ANAHOAタヒチアンダンススクール
神奈川県、大和、横浜、綾瀬


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2015年3月22日日曜日

加圧トレーニング&ケトジェニックダイエット経過報告@Tokyo branch

東京店マネージャー 藤岡です。


良い報告です(^^)


通い始めてから40日を経過したT様(57歳、女性)の経過報告です。


目的はキレイにダイエットです!


早速、結果から。。



体重 62.08kg ⇒ 58.8kg    -3.2kg

体脂肪率 34.6% ⇒ 31.1%  -3.5%

体脂肪量 21.5kg ⇒ 18.3kg -3.2kg

筋肉量 38.2kg ⇒ 38.1kg -0.1kg


40日で -3.2kg のダイエットに成功!!!


スタートから筋肉量が -0.1kg とほとんど筋肉量を落とさずにダイエットに成功していることがいいですね(^^)

ということは基礎代謝量もほとんどキープです!


仕事の合間にトレーニングをこなしたり、決していい条件でのトレーニングではありませんでしたが、トレーニングと食事のルールをしっかり守れた結果ですね(^^)


トレーニング開始時は糖質依存状態が強かったのですが、だからこそしっかり糖質をカットして頂きました。


ケトジェニックダイエットの利点を生かしてしっかり食事して1週間後には糖質依存状態からぬけて糖質を摂る事が怖くなるまでになっていました(^^)


ケトン体も 2+ から 3+ でキープしています♪


40日目にして見た目も変わってきています♪


トレーニングメニューも少しずつレベルアップしていて、これからが楽しみですね♪


ご本人の写真は目標達成してからアップさせて頂きたいと思います(^^)






理想の目標を達成するには、それ相応の条件をクリアすることが必要になります。


その理想に1秒でも早く近づけるように、pml では会員様1人1人に合わせたアドバイスをさせて頂いております。


理想のカラダを求めるなら pml へ!!!!!




下丸子&横浜の加圧パーソナルトレーニングジム「pml」
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2015年3月21日土曜日

ルーティーンワーク!!

こんにちは!!
横浜店スタッフの小野です(^^)v


会員様の転勤の話を聞くと、3月も終盤になり、卒業や転勤で別れの時期と同時に新しい出会いの時期だなと感じる最近であります。



さて今回は、「ルーティーン」についてお話ししたいと思います(^^)

”ルーティーン”とは、一連の動作や習慣など簡単に訳されます!


一連の動作を毎日続けて心身ともに馴染ませます。
その動作をすることによって、自然に集中できる精神状態が呼び起されるようになるまで習慣づけます。
自分で出来るメンタルトレーニングの「呼吸法」や「目標設定」を決まったタイミングで行い「ルーティン化」することは、
ゾーンの状態を生み出し、緊張や不安に左右されず自らが集中できるスイッチとなるでしょう。


メンタルトレーニングをすることで、自分が日々努力した事をそのまま試合本番でも表現できます。

このようにルーティンワークを行っていることで有名なのが、
プロ野球選手のイチロー選手です(^^)






















バッターボックスに入ってからバットを回す動作が、イチロー選手のルーティンワークです!!

他にもさまざまなルーティンがあると思います(^^)v
フィールドに入る時は左足から入るとか、人それぞれ違った動作があると思います(^^)

スポーツ選手だけでなく、みなさんも日常の中で
なにか決まったルーティーンがあると、
上手くいかないときも、自分のリズムを作ることができるかもしれませんね(^^♪


身体のトレーニングだけでなく、
心のトレーニングも実践してみてください\(^o^)/

是非、pmlにトレーニングに来ることが、ルーティーン化(習慣化)して頂けると幸いです(*^_^*)

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2015年3月20日金曜日

桜♪

こんにちは!

横浜店スタッフの出川です(^o^)

今日はとても暖かいと言えませんがだいぶ気温が上がりいよいよ春らしくなってきましたね\(^o^)/




さて、先日の休日に家の近くの河川敷をランニングしていたら桜が咲いてました(*^_^*)
 
 

もうこんな季節になるんですね!


桜を見ていたらほのぼのしてきました(^^♪

ちなみに今年の桜は去年の12月の冷え込みが強かったせいか、早めに咲くところが多いそうです\(^o^)/


ネットでは4月の上旬ごろが満開予想日らしいですが、そろそろ満開になりそうなので楽しみです!(^^)!





4月に入り、あたらしく矢澤トレーナーも入り、新たな刺激を受けながら、今年も会員様へのトレーニングサポートをより一層質を上げてさせて頂きたいと思います!!


新年度新たな気持ちでトレーニング頑張っていきましょう♪
精一杯サポートさせていただきます!!




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2015年3月19日木曜日

デビュー


こんにちは!
pmlチーフの鈴木です!


前から気になっていたあるお店に行っていました!
中目黒にあるナッツ専門店「Groovy Nuts」

































店内に入るといろんな種類のナッツが置いてありました。
量り売りでも売っています!あまり見かけないものもあるので、見ているだけで楽しめました!
ぜひ、行ってみてください(^^)/




先日のお休みに、ついにショートコースデビューしました!

東宝調布スポーツパークというコースに行きました。
このコースは、2ホールでドライバーが使えるのが魅力のコースです。
天候にも恵まれ、気持ちよくゴルフを楽しむことが出来ました。





















内容はというと...練習不足ですね(^_^;)
2ホールのドライバーはボロボロで気持ちよく打つことはできなかったです。

救いだったのは、パターの調子がよかったことですね♪



初めてだったので、まずはコースの流れやマナーを知る事も目的のひとつだったので
教えて頂きながら回り、良い経験になりました!
練習場とは違い、自然の中で行うゴルフはあっという間で楽しかったです♪

本コースデビューには、まだまだ練習が必要だと改めて感じました。
これからも頑張って練習していきたいと思います!



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〒221-0055
神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F
TEL/045-548-4682
E-MAIL/yokohama@p-m-l.jp
営業時間/AM10:00 ~ PM10:00(最終INはPM9:00)
○下丸子店
東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8分

〒146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第2ビル 1F
TEL/FAX 03-6427-8725
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2015年3月18日水曜日

姉の変化!

こんにちは!
pml日向です(^^)
 
昨日から暖かくなり、いよいよ春ですね♪
これから薄着になるので、みなさんトレーニングをがんばりましょう!
 
 
さて、今日は以前ご紹介した姉の途中経過をご報告します!!
 
 
 

初回..             1カ月後
 
体重     47.60㎏    →47.05㎏ -0.55㎏
体脂肪率  24.8%     →22.8%    -2.0%
脂肪量    11.80㎏   →10.75㎏ -1.05㎏
除脂肪量   35.80㎏   →36.30㎏ +0.5㎏
筋肉量    33.80㎏   →34.30㎏ +0.5㎏
 
 
まだ開始して1ヵ月で筋量を向上させつつ脂肪のみを
落とすことに成功しています。

 
 
 
1ヵ月トレーニングして感想を頂きました(^^)
 
①ウエストも脚も劇的に細くなった。
②首周りが細くり顔がすっきりした。
③体が動きやすくなった。重たいものが持てるようになった。
④重心がうまく取れるようになった。
⑤以前は肩、背中の筋肉が固まったようになっていたがトレーニング開始してから肩や背中が動くようになりほぐれた。肩こりが軽減した。

痩せるだけでなく、体のあらゆる症状も改善しているようですね(^^)

目標は5月までに体脂肪20%以下..

トレーニング開始するまではあまり運動をしてなかったので
1ヵ月は低強度のトレーニングと無理のない食事指導で
体を変えてきました。

しかし、上の姉の感想③、④からも見ても神経系の発達しているのがわかるので
トレーニングレベルをあげて、さらに徹底したケトジェニック食事指導で
コントロールし劇的に変えていこうと思います。



さぁ!!結婚式まであと2ヵ月!!
がんばれ!!(^^)



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横浜&下丸子の加圧パーソナルトレーニングジム「pml」
ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUPなど、なんでもお任せください!
〇横浜店
横浜駅 北東口より徒歩7分。
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2015年3月17日火曜日

今月開幕!


こんにちは!
横浜店の稲葉です(*^_^*)

今日は暖かったですね!
家を出てジムに到着するまでに汗をかきました(>_<)
暖かい時と寒い時の差があるので体調に気を付けましょうね!
あと、花粉にも!(笑)


さて今日は3月27日に開幕するプロ野球について書きます!

あと10日後になったプロ野球開幕。
今年はどのチームが日本一になるのか気になります!


特にメジャーから日本球界に帰ってきた選手には注目です!!

セリーグは
広島東洋カープの黒田選手



2008年に広島からドジャースに移籍して
2014年からヤンキースに移籍
今年から広島に戻ってきました。
広島に黒田選手が加わることで、投手陣の層が厚くなりますね!

パリーグでは
福岡ソフトバンクホークスの松坂選手



2007年に西武からレッドソックスに移籍して
2013年にメッツに移籍
今年からソフトバンクに入団しました。
僕が野球を好きになるキッカケの選手なので日本でピッチングを見れるのはうれしいです!
個人的に応援します!


メジャーの選手だけでなく、一年目の選手にも注目ですね!
僕はやはりこの選手!!
東北楽天ゴールデンイーグルスの安樂投手!!



済美高校で甲子園準優勝しドラフト1位で入団
MAX157キロの直球が武器!
則本、松井選手がいる楽天に安樂選手が加われば田中投手が抜けた穴も補えますね!
楽天のファンなのでこの選手に注目しました!


今月から開幕のプロ野球。
沢山球場に足を運び観戦します\(^o^)/
今から楽しみです!!!



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2015年3月16日月曜日

歩くこと、走ること

こんにちは!

横浜店スタッフの出川です(^_^)v

さて、今回はインストラクターブログということで、走りについて少し
載せていきたいと思います(^^)/
かなり前にも載せたことがありますがおさらいで載せます(*^_^*)

そもそも歩くことと走ることの違いはなんなのかご存知でしょうか?


単純にスピードだけでなくきちんと分けられています(^_^)


まず歩くことの定義は

・必ず両足、または片足が地面についている

・身体重心を前に倒すことで反射的に前に出ること(無意識に足が出る)

・下肢の長さと開脚角度によってステップ長(足の歩幅)が決まる







そして次に走ることの定義は


・必ず両足が地面から離れる瞬間がある(両足遊脚局面)

・下肢の長さよりも一歩一歩の跳躍でステップ帳が決まる

・自分の力で身体重心を上に持ち上げながら前に進むため走るという意識がなければ走ることは出来ない(通常は無意識では走れない)




以上になります(^o^)



ちゃんと定義するとこのようになります。



ちゃんと細かく説明するとこのようになるんですね(・・;)




どちらも大事なことは正しいフォームで行うことでしっかりとした効果を出すことが期待できます(^^♪



それについてはまた、次の機会に書きたいと思います(^_-)-☆




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2015年3月15日日曜日

歴史を変えたあの人も糖尿病で苦しんだ!

東京店マネージャー藤岡です。


今日はある雑誌を読んでいて面白い記事があったので紹介させて頂きます(^^)



生活習慣病として有名な糖尿病


歴史上の有名な人も糖尿病で苦しんでいたようです(^_^;)


藤原 道長 (966~1028)光源氏のモデル 62歳

織田 信長 (1534~1528)戦国武将 47歳

セルバンデス (1527~1616)スペインの文豪 69歳

バッハ (1685~1750)音楽の父 65歳

バルザック (1799~1850)フランスの小説家 51歳

西郷 隆盛 (1828~1877)明治維新の重鎮 49歳

セザンヌ (1839~1906) 67歳


みな若くして亡くなっていて非常に残念ですね。。。


今の最新の栄養学があれば長けた才能を存分に発揮できたと思います。。。


平安時代は患うとのどが渇き、水を多く飲むことから飲水病と呼ばれた糖尿病。


貴族など裕福な階級に多かったようです。


当時は原因が分からず、不治の病として恐れられていました。


膵臓からインスリンが発見されたのは1921年とわりと最近なんです!


生活習慣病の一つの糖尿病はブドウ糖の代謝に異常が生じる病気です。


ひと口に糖尿病といっても原因はさまざまで大きく分けると1型糖尿病と2型糖尿病、その他の疾患に伴う糖尿病、妊娠糖尿病に分類されます。


なかでも糖尿病の95%を占め、40歳以上に起こりやすいのが2型糖尿病です。


一般に空腹時血糖値が126mg/dl 以上になると糖尿病と診断されます。


血糖値とは血液内のグルコース(ブドウ糖)の濃度の値です。


この血糖値が高い状態が長期間続くと、全身の血管がダメージを受け続け、さまざまな合併症を引き起こす原因になります。


○糖尿病神経障害

○糖尿病網膜症

○糖尿病腎症

以上の3つを、三大合併症と呼び、なかでも糖尿病網膜症は成人の失明原因の第1位になっています。


糖尿病そのものよりもこの合併症が恐ろしいですね。。。



いずれも初期の段階ではほとんど自覚症状がないのでさらに恐ろしいです(*_*)


2型糖尿病の原因は糖質の多い食事の摂りすぎ、運動不足、ストレスによるライフスタイルの乱れがあるので生活習慣の改善をしていきましょう(^^)/



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