除夜の108つの鐘ならぬ108回トレーニングで煩悩退散！

こんにちは！

横浜店スタッフの出川です(^^)

今年も残すところ1週間を切りましたね！
もうすぐ2014年も終わりになると思うと切なくなりますね(・・;)


さて、今年も残りあとわずかなため、ｐｍｌの会員様も今年のトレーニング納めをしていかれる方が多くなってきました！


そこで、毎年僕がトレーニング納めで行っているトレーニングメニューの1つを紹介したいと思います(^o^)


それは108回トレーニングです(^^)v


どういうことかというとただ、除夜の108つの鐘に、ちなんで1種目合計で108回行うだけです（笑）


ちなみに除夜の108回の鐘は仏教によると人間が持つ煩悩の数は108つあるそうです。

その煩悩を大晦日から元旦にかけて鐘を108回鳴らし、その音を聞くことによって煩悩を除き清らかな心で新年を迎えられるようにすることが目的だそうです(^o^)


除夜の鐘の代わりにトレーニングで煩悩を除去します（笑）




そしてメニューの詳細は下記の通りになります。


①自重で行うエクササイズ（腕立て伏せやスクワットなど重りを使わずに自分の体重が負荷になる種目）を限界が来るまで行う

②限界になりフォームが崩れたらそこで休憩。30～60秒休む。

③合計で108回まで目指す。



いかがでしょうか、やり方はシンプルですね！
とりあえず合計108回までできればＯＫです（笑）



時間はどれだけかかっても構いませんので108回目指してみてください！


去年の僕は　腕立て伏せ108回、スプリットスクワットジャンプで108回行いました（*^_^*）

 

 

 

今年も頑張って行いたいと思います(^^)v






108回トレーニングを行い煩悩を除去して新年を気持ちよく迎え入れましょう！！



先週のブログでも書きましたが、
改めて、今年は大変お世話になりました！
2015年もｐｍｌをよろしくお願い致します！！


それでは良いお年をお迎えください＼(^o^)／


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