2014年9月30日火曜日

初体験!


こんにちは!
横浜店の稲葉です(^^)/

今年も残り3ヵ月。
気づいたら9月も終わりです。
1年はあっという間ですね。

最近の僕はプロ野球で楽天の星野監督が今シーズンで
引退するので次の監督は誰かとわくわくしています!


さて今日は僕の人生初体験について書きます!
今回、人生初の体験は鍼灸治療です!
昔から腰の調子が悪くいきたいとは思っていて、
たまたま友人の紹介で少しだけ割引をしてくれるので行ってきました\(^o^)/

前から鍼灸治療には興味があったのですが、

”体に針を刺す。”

そう考えると怖くてできませんでした。笑
あ、でも注射は小さいころから泣いていません!

診察をしていただいたのですが今のところヘルニアの可能性がないとのことで一安心。

次にマッサージ。
気持ちいいなと思っていたのですが・・・
お腹を押されたときは涙が出るほど激痛でした。

そして、鍼灸治療。
実際に刺す針の実物を見たのですが、髪の毛より細くイメージしていたものとだいぶ違いました。

刺すときに「ちくっ。」という感覚があるもののそのあとは痛みを感じませんでした。
こんな感じです!
 
 

腰とお尻に刺してもらいました。


最後は電気治療。
これは学生の時にも経験があったので、気持ちよく終わりました!


終わった後は腰回りがスッキリ!
鍼灸治療ってすごいなって思いました(^o^)


これからも、初めてのことにどんどん挑戦していきます!
今年中にあと2つくらいは絶対にやります。

次はコンタクトに挑戦してみよう。



皆さんもはじめてのことに挑戦してはいかがでしょうか\(^o^)/




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横浜&下丸子の加圧パーソナルトレーニングジム「pml」
ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUPなど、なんでもお任せください!

〇横浜店

横浜駅 北東口より徒歩7分。
京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。

〒221-0055
神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F
TEL/045-548-4682
E-MAIL/yokohama@p-m-l.jp
営業時間/AM10:00 ~ PM10:00(最終INはPM9:00)

○下丸子店
東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8分

〒146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第2ビル 1F
TEL/FAX 03-6427-8725
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2014年9月29日月曜日

練習場所紹介♪

こんにちは!


横浜店スタッフの出川です(^_^)/


今回はインストラクターブログという事でラントレについてまた少し話したいと思います。


今回は行う場所の紹介をしたいと思います。

場所は、pml前のウッドデッキを主に活動しています。


ウッドデッキはpmlの私有地ですので周りを気にせずにのびのびと身体を動かせます!


 




そして、メインで行う場所はpml前のポートサイド公園です(*^_^*)





縦に長いのでダッシュを行ったりすることで便利です(^^)


しかも景色が良いのでお子様だけでなく、大人の方でも気持ちよく走れます♪

雨天の時はpmlのスタジオエリアでトレーニングを行います。



室内の場合は早く走る為に必要なバランス能力、体幹等、室内ならではのトレーニングを行います(^_^)




晴れている日はもちろん、雨が降ってしまっている日でも問題なくトレーニングを行うことが出来るスタジオプログラムです!


お子様をラントレに入れている間に保護者のかたはトレーニングを行う!

という事もアリですよ(^^)v


ご興味ある方は是非お問い合わせください(^^)

お待ちしております。



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2014年9月28日日曜日

継続は力なり。。 Befoer ~ After

Tokyo branch マネージャー藤岡です。


今日はpml に通い始めて2年9ヶ月のK様のご紹介です。


入会当初の目的はダイエットと体力向上でした。


最初、お会いしたときのK様のカラダは見るからにメタボ。


そして体力は趣味のゴルフに行ってもコースをまわるとすぐに疲れ切ってしまい、


集中が切れやすくなりスコアが乱れることが多いとのことでした。

 

ダイエットで通い始めて、1年9ヶ月で-11.2kgのダイエットに成功!
 
体脂肪率は25.5%から16.8%へ!
 
そこからトレーニングメニューを変更し、体力向上と趣味のゴルフのパフォーマンスアップへ!
 
メニュー変更から現在(1年間)で筋肉量2kgアップに成功!...
 
 
そしてゴルフスコアは良くて80代半ば、悪くて90後半だったのが今では安定して70代後半のスコアが出せるようになりました!
 
 
ドライバーの飛距離も約30ヤードアップ!!!
 
 
基礎体力があまり無かったのと関節が弱かったので、加圧トレーニングをフルに生かしすべてにおいて少し時間をかけて様子を見ながらトレーニングを行いました。
 
 
体調不良やケガもありましたが、K様の変わらぬ努力で少しづつですが結果を出し続けられました。
 
 
まさに 『 継続は力なり 』 ですね(^^)
 
 
写真はK様のBefoer After です♪
 

 

 
ウエアがよくお似合いです♪
 
 
おっとっと。。。写真をよく見てください。まだ終わりではありません!
 
 
 
 
 

 
トレーニングを始める前の写真の姿勢は猫背、反り腰なんです。
 
 
現在の写真では猫背も反り腰も改善してますね!
 
 
姿勢改善によって腰や肩の慢性疲労もぬけて週1のマッサージも行かなくなったとのことでした。
 
 
こんなに良いことばかり起こっていいのでしょうか!?
 
 
いーいんです!!!(笑)
 
 
今ではケトジェニック食事法も取り入れて、さらに体質も変えてしまおうとレベルアップ中です♪♪
 
 
やはり、どんなことでも継続していくことは難しいですよね。。。
 
 
でも継続していく為のコツやうまさが備わればそんなに難しくなくなるかもしれませんね(^^)
 
 
pml ではどんな方でも全力でサポートします!
 
 
そして!physical management lead !!!!!



横浜&下丸子の加圧パーソナルトレーニングジム「pml」
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○下丸子店
東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
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2014年9月27日土曜日

軽井沢出張!!

こんばんは!
横浜店マネージャーの康です。

実は9/25〜9/27の三日間、長野県軽井沢まで出張に行ってきました!

フィギュアスケートの選手達、pmlアスリートが関東ブロック大会へ出場するため、
今回トレーナーとして帯同する事となりまして、


サポート内容としては

①試合前日、後の施術
〜次の日に最高のパフォーマンスを発揮出来る様に念入りに。


②公式練習、本番前のウォーミングアップ
〜一緒にランニングから始まり、短時間で動く身体に仕上げます。


この二つを中心に選手達が最高のパフォーマンスが発揮出来る様にサポートしてきました。


みんな本当に頑張りました!
結果も一人は自己ベストを出し、一人は思う様に滑れず、一人は最高の滑りで見事本戦に出場!となり、現状のレベルなどを加味すれば、とても良かったと思います。




また、フィギュアスケートの試合を見たのもそうですし、特に3人の演技を生で見て、
ジャンプ、スピン、スケーティングなど演技の部分でリズムやタイミングが一人一人違うので、個人の癖や競技特性をより理解する事が出来たのが大きな収穫でした。
今後のトレーニングメニューの参考にしたいと思います。


みんな本当にお疲れさまでした!






試合が終わった後や合間には、せっかくの軽井沢なので、フィギュアスケートの先生方とワインバーやレストラン、アウトレットへ行き
今後の話をしつつ、素敵なランチとディナー、ショッピングを楽しみました。






軽井沢はとても良い街ですね!
また、機会があれば行きたいなと思いました!



今後もスケジュールさえ合えば、中学高、高校、大学、社会人チーム、クラブチームなどスポーツチームへの外部出張も機会があれば積極的に行おうと思います。

パフォーマンスアップ、傷害予防のためのトレーニングサポートや、試合、大会の際の身体のケアなどを必要とされているチームがあれば是非ご紹介ください!

喜んでサポートさせて頂きます!


みなさんも是非軽井沢へ一度行ってみてくださいね〜


では!

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2014年9月26日金曜日

心配されている方も多いのでは?


こんにちは!!

横浜店スタッフの小野です!(^^)!

 

 

最近巷で話題になっているデング熱。

とても拡散していますね(>_<)

 

代々木公園から始まり、新宿、上野、、、、とさまざまな場所でウイルスをもった蚊が見つかっていますね。




とてもテレビでやっていますが、 

そもそもデング熱とはどういうもので、どういった症状がでるか、みなさんご存知ですか??

 

主な媒介生物は蚊で、ウイルスをもった蚊が吸血すると感染します。




 
 
 
 
 
 
 




※お食事中の方申し訳ありません。
 
 
 
 
潜伏期間は3~7日で、発症すると発熱、頭痛(一般的に目の奥の痛み)、筋肉や関節の痛み、嘔吐、下痢、発疹がでます。

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
重症になると、糖尿病や気管支喘息など持病を持っている場合、二度目に異なる血清型のデングウイルスに感染すると命に関わる危険性もあります。


 

このように重症になった場合、命に関わる危険性もあること、また日本では通常感染しないことからテレビでは大々的に報道されています。

 


少々メディアでは恐怖心を煽るように聞こえますが、

実際にはどうなのでしょうか?


 

デング熱にかかっても、ほとんどの場合順調に回復します。

治療を行わなかった場合でも死亡率は15%で、治療をすれば1%以下です。

 

日本のような先進国の場合、しっかりした栄養をとれているので重篤化する危険性は極めて低いです。




 

治療法としては、経口補水療法で経過観察か、入院して点滴や輸血などがあります。


 

インフルエンザと症状が似ているので、病院に行って頂ければ問題はなさそうです(^o^)


 

最近では、デング熱の報道がとても多くなってきていて、心配される方が多いと思い、このようなブログを今回書かせて頂きました!

とても簡単に書かせて頂いたのですが、参考になればと思います(^^)








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2014年9月25日木曜日

COLOR ME RAD!!

こんにちは!

横浜店スタッフの出川です(^^)v
最近暑いですね(^o^)

気温が高く気持ちいいですね(^^)


さて、先日COLOR ME RADというイベントに参加してきました(^o^)

COLOR ME RAD とは色とりどりのカラーパウダーを浴びながらコースを走る、または歩くイベントです(^o^)


 
海外では人気なイベントですが、日本でも徐々にいろんなところで行っているみたいですよ(^o^)


そして実際に現地に着くとものすごいたくさんの人が参加していました(>_<)
ちなみにこちらがスタートの状態・・・
スタート地点ですでにカラーパウダーをかけられていますね(笑)


 
 
 

そしてスタート!
 
 
人が多いため、走るというよりは小走りという感じでした(^^)
 
 
そして各チェックポイントで様々なカラーパウダーをかけられまくりました\(^o^)/
 
 






 
比較的に粉は落ちやすかったのでゴールするころには最初に浴びた粉は落ちてしまい、最後に浴びた色が髪の毛にくっつきました(^^)/

結構浴びたのにおもいのほか身体には色がつかなかった(泣)
左の友人の方がかなり派手にカラーですね(笑)


そして最後は一緒に行った友人とパシャリ♪


 
 
 

後ろから見ると黄色が目立ちますね(笑)



ゴールした後はライブ会場がありそこでもカラーパウダーをばらまきみんな大はしゃぎの状態でした\(^o^)/

パウダーで良く見えないですね!(^^)!



 

いやーとにかく楽しく騒ぐことが出来ました!!

また東京で開催の時は是非行きたいですね(^o^)


もうすぐ10月、気温が下がり、身体を動かすにはもってこいの時期です!
是非この機会にスポーツのイベントに参加するのはどうですか?



東京店の鈴木が企画したトレイルランもまだまだ募集中ですよ♪
もちろん横浜店の会員の方も参加可能です!!
       ↓↓↓
トレイルランについてのブログ




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2014年9月24日水曜日

ウォーキング


こんにちは!
東京店チーフの鈴木です!

昨日、とあるイベントに参加してきました!
都内を30km歩くというもの(^_^;)



30kmという長い距離を歩いたことも走ったこともないので
未知の世界でした。
ルートが、いろんな東京の名所を通るものだったので
東京観光気分でも楽しめました!

月島や築地、歌舞伎座などは初めてみました!


























 
 
 


30km歩くのは、やはりしんどいですね。
あらゆる筋肉が悲鳴をあげてました(+_+)

普段の歩きでは感じられない、自分の癖や弱い部分も知ることができて
いい機会でした!
また、いろんな人の歩きも見ながらというのもおもしろかったです。
人によって、かなり癖があるのでいろいろ考えながらの30kmでした!



新しいことにチャレンジすると、いろんな発見ができますね。
また、気持ちがいいです(^^)

ということで、トレイルランまだまだ募集中ですよ(^_^;)
新たな自分を見つけましょう!




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2014年9月23日火曜日

まさか!!



こんにちはー!
pml 横浜店の稲葉です(^O^)




最近は朝晩が涼しいですね。
台風も近づいていますし・・・。






 
気をつけてお過ごし下さい(>_<)

さて今日は、ネットでこんな記事を見つけたので紹介しますね。





 






え、これはウィッキーさん?


横浜店の康マネージャーがトレーニングサポートしている
あの、西浦ウィッキー聡生選手ですか!! 




めったに驚かないこの僕もびっくり!
 
 


あの「進撃の巨人」のパンチはウィッキー選手をイメージしているらしいです!
(あくまで噂ですが。)

作者の諌山創先生は格闘技が大好きで、巨人のファイティングポーズも色々な格闘家をイメージしているらしいです!
(これもあくまで噂ですが。)



では、イメージしているというシーンをお見せします!!
こちらです!


 
 
 



ちなみにウィッキーさんに再現してもらいました(^^)/



 



やはり、アニメのイメージにされているだけあってささすがのパンチですね!
・・・って相手役が社長じゃないですか!
いいなー。僕が殴られたい。

なんてね。

ちなみに今回のことをウィッキー選手に聞いてみたのですが、

知らなかったそうです。笑

ウィッキー選手の動画を付けておくので
ぜひ見てください!\(^o^)/








かっこいいなー。

今日から進撃の巨人読みます。



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2014年9月22日月曜日

ANAHOAタヒチアンダンス

みなさん、こんにちは!
毎週木曜日、pml横浜スタジオでタヒチアンダンスのレッスンをしています
ANAHOAのJUNです。
よろしくお願いします!

お知らせです\(^o^)/

ANAHOAタヒチアンダンススクール横浜校!
10月から初級クラス・中級クラス開講します!

 

10月スタート!
初級クラス(月4回) 
木曜日19:00〜20:00
入会金5000円 月謝8000円
タヒチアンダンス未経験者、初心者の方を対象としたクラスです。
ベーシックから振付までしっかり、ゆっくり学んでいきます。
ダイエットやエクササイズにも最適です。
 
10月スタート!
中級クラス(月4回)
木曜日20:10〜21:30
入会金5000円 月謝9000円
タヒチアンダンスの経験が2年以上ある方を対象としたクラスです。
80分のレッスンで、ベーシックステップの強化、振付を行っていきます。


初級クラス・中級クラス 10月スタートに向けて 無料体験レッスン会を開催します!
2014年9月25日木曜日 19:00〜20:00
その日入会で入会金半額。パレオプレゼント。
 *入会書の記載と入会金2500円+お月謝用意お願いします。

 

新しいクラスでみんないっしょにスタート。
とてもいい機会だと思います^ ^
この機会に参加してみませんか?
参加お待ちしています\(^o^)/

25日の無料体験レッスンには参加できないけど体験してみたい方にお知らせです!

チラシをみた!ホームページをみた!で
10月11月の横浜初級クラス、横浜中級クラスの通常レッスンが500円で
体験できます!*1人1回まで

予約・質問は
pml または ANAHOAまで!

pml Yokohama branch
神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F
TEL/045-548-4682
営業時間/AM10:00 ~ PM10:00(最終INはPM9:00)

ANAHOA
TEL 090-1120-5874 

みなさんお待ちしています\(^o^)/
 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

ANAHOA☆JUN
TEL 090-1120-5874 

神奈川県、大和、横浜、綾瀬
タヒチアンダンス
初心者、未経験、大歓迎です! 
体験レッスン随時受付中!

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