野菜ジュース、フルーツジュースは気を付けて！！

こんにちは！

横浜店スタッフの出川です(^^)


暑い夏は乗り切れそうですか？
熱中症には充分に気を付けてください！


さて、今年の夏を期にダイエットを頑張ろうという方がたくさんいます！
僕の友人も最近ダイエットを始めたということで、野菜やフルーツをなるべくとるようにしているみたいです(^^)v


しかし、話を聞いていくと朝と昼は忙しいから市販の野菜またはフルーツジュースで野菜を摂っていて、夜はサラダということでした。

これはあまりよろしくないですね(>_<)
タンパク質とかほかの栄養素も摂らないとということもありますが、野菜ジュースやフルーツジュースを飲みすぎているところはあまり良くないです(+o+)

確かに野菜ジュースやフルーツジュースなどは手軽に栄養をとれ、ダイエットに効果的なのでは？

と思われがちですが、市販のジュースの場合は飲みやすくするために糖分が
含まれがちになるため結局カロリーオーバー！！ということになってしまいます(+o+)


しかもジュースの場合は食物繊維もあまり含まれておらず、市販の場合は加熱処理などをされているためビタミンが壊れてしまい、うまく吸収できなくなる可能性があるため、むしろダイエットには不向きです(+_+)


どうしても朝は忙しいし食べる時間がないという場合は、ミキサーでスムージーにしてみてください！


その場ですぐに調理されるためビタミンなどの栄養素もほとんど失われずに摂取することが可能です(^o^)

もちろんそのまま食べたほうが栄養素はきっちり取れますし、しっかりと噛むため満腹感が得られます!(^^)!

ちょっとした工夫でダイエットを有意義あるものに変えていきましょう！！


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