東京店測定結果報告！

こんにちは！
東京店チーフの鈴木です！



今日は私が担当させて頂いている入会して半年のH様の結果報告です♪

H様はシェイプアップが目標で入会されました！
運動の習慣がなく、お仕事も自宅でのデスクワークが多い為
身体を動かす機会がありませんでした。


結果から言いますと、














体重  49.6kg　→　44.4kg　　－5.2kg
体脂肪率　31.4％　→　26.9％ －4.5％
脂肪量　15.6kg →　11.9kg　－3.7kg
筋肉量　32.2kg　→　30.8kg　－1.4kg



元々、すごく体重があったわけではありませんでしたが体脂肪は少し多めでした。
週一回のトレーニングに加えて時間がある日には有酸素運動をしに来られ
頑張っていました！

身体に無理のない体重の落ち方で、ストレスなくできている事がとてもいいですね♪


見た目もスッキリとしましたし、数字でも体脂肪が減ったことは素晴らしいです！
そして、入会当初は汗を全くかけなかったH様が今やトレーニング中は
滝のように汗をかかれていることがとても嬉しいです(^^)
夏場でも身体が冷えることがあったみたいですし
以前、食事だけで体重を落とした時は身体の冷えに悩まされたみたいです。
数字ではわからない体質の改善がされたことは大きな成果だと思います！


やはり、運動・栄養・休養のバランスが大事ですね！！


H様は日常の姿勢で無意識のうちに太ももの前側を使ってしまい
筋肉の張りが強くみられていました。
トレーニングとストレッチで以前より改善されました。
今後は美脚を目指して頑張っていきましょう♪






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横浜＆下丸子の加圧パーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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