「コーディネーション能力」

こんにちは！

ｐｍｌ横浜店スタッフの出川です。
さて、今回はインストラクターとしてのブログでラントレについてですね！
前回のブログでは、「３つの力」について全体的に説明しましたが、今回はそのうちの１つである
「コーディネーション能力」について説明したいと思います。

コーディネーション能力とは俗にいう運動神経の事です。
この能力が高いほど、運動神経がすぐれていると言えます。

そしてその能力は７つあります。


①リズム能力・・・タイミング をつかむ能力
②    バランス能力・・動作や空中で のバランスを維持し、崩れても回復できる能力
③    連結能力・・・・体の各部位を 無理なく組み合わせて使える能力
④    定位能力・・・・自分の位置と 物の位置を正確に把握できる能力
⑤    反応能力・・・・合図に素早く 反応できる能力
⑥    変換能力・・・・状況に合わせ て動作を素早く切り替える能力
⑦    識別能力・・・・体や道具を上 手く操作できる能力

前回のブログでも書きましたね（*^_^*）


そしてこれらの力はダッシュや、筋力トレーニングで成長するかというとあまりしないものです。

その場で簡単に出来るコーディネーショントレーニングをご紹介します。
まず、右手で1,2,3のリズムで三角形を書くように指を動かします。
そして、左手では1,2,3,4のリズムで四角形を描くように指を動かします。

これを同時に行います。

けっこう難しいと思いますよ(笑)

これではテンポよく図形を書くというリズム能力と
三角形、四角形を書く事により腕を巧みに動かさなければいけない為、連結能力、識別能力が必要とされます。


たぶんコミュニケーションゲーム等でやったことあるという方もいらっしゃると思いますがこれもコーディネーショントレーニングと言えます。


実は、体だけではなく頭も器用に使いますので大人の方も行えば、アルツハイマー病の予防につながります(^^)v


これから暖かくなり外で動きやすくなってきますので、僕も負けずに頑張っていきますよ！！










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