初ゴルフ！

こんにちは！
横浜店サブチーフの康です。

実は先日、お休みの日を使って、人生初のゴルフに行って参りました！
といっても打ちっぱなしに行っただけなのですが（笑）

（知り合いの上手な方から教わったのですが、まずはフォーム練習からという事で、あえて逆さに持って素振りから始めましたの写真です。とんでもなく下手くそなフォームでどうもすみません）



いや～


難しい(>_<)


頭では正しい身体の動かし方は理解していますが、いざ実践となると
やはり身体が思うように動いてくれません！


しかし！
実際にやってみて、必要な動きや筋肉など感じることが出来て、トレーニングメニューを
作成する上で色々と考えが浮かんだので、良い経験になりました！


まったくダメダメでしたが、とても楽しかったです(^^)/


これからもたまに通っては、密かに練習したいです（笑）


ゴルフやられてる方がいらっしゃいましたら、技術面をぜひぜひ教えて頂きたいです（笑）

僕は技術面は難しいですが、フィジカル面でしたら最適なトレーニングメニューを作ります！
ゴルフのパフォーマンスを本気で向上させたい方がいらっしゃいましたら、パーソナルトレーニングを行いましょう！


クライアントの要望や体力レベルなどによってメニューは大きく変わりますが、段階としては

①身体の軸を一から作り直す。
②アンバランスな筋肉バランスを整える。
③必要な筋肉を付ける。
④筋力の向上（出せる力を強くします）
⑤瞬発的、爆発的な筋力発揮

ゴルフのスイングは瞬発的、爆発的な筋力発揮になるので
筋肉を付けるだけで終わらずに、最終的にパワー（瞬発的な力）を向上させる事により飛距離がＵＰするなどパフォーマンスが向上します(^^)/

パワーを向上させるトレーニングの一つ、「パワースナッチ」を紹介します。
この動画の様に瞬発的に力を出す訓練をすることによって、キレが良くなります！

詳しくはカンのパーソナルトレーニングにて！

ではでは！

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横浜＆下丸子の加圧パーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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