寒い季節だからこそ!!

こんにちは。
pml yokohama branch チーフ　日向です。
11月も半ばに差し掛かりますね。
今年もあと2ヶ月！
追い込んでいきましょう！！ｗ




さて今回は冬についてです。

冬は寒いし太りやすいと思われがちですが
実は夏場よりも冬場のほうが痩せやすいのです。



ではなぜ太りやすいと思われているのか、、


冬になると人は脂肪をつけて体温を保持しようとします。
体を温めるためにはエネルギーが必要なので、より多くの食物を摂取しようとします。
ほかにも、寒いから動きたくないなど、夏に比べて運動量が減ることも、太りやすくなる原因として考えられます。




写真　脂肪1㌔サンプル

なぜ痩せやすいのか、、


季節に関係なく、体には一定の体温を維持する機能が備わっています。
そのため、気温が低くなると体はエネルギーを消費し、体温を上昇させようとはたらきます。
つまり、特別なことをしなくても、冬は1日に消費するエネルギーが夏に比べると多くなる季節。運動をすれば、夏以上にダイエット効果が期待できるのです！

今がチャンス！！Ｗ

ちなみに、自宅で行っていただきたい種目はスクワットです！！
関節を2つ以上使う多関節運動は体温を上げるとともにエネルギー消費も大きいのでお勧めです(^^)/




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