2013年8月4日日曜日

My Training


Tokyo branch 藤岡です。



 



先日、総合格闘技をやっていた頃からの先輩が pml に来てくれました♪ 



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潮田 健志 先輩です♪



 



久しぶりで色々な話しで盛り上がりました(^^)



 



この先輩は私をトレーナーの道へ導いてくれた人でもあり、



 



現在、パーソナル、加圧トレーナーとして活動しながら、慶応高校ラグビー部のコーチングも行っています♪



 



この日はトレーニングについてのディスカッションや一緒にトレーニングも行いました!



 



その時のトレーニングの写真をいくつか紹介します♪



 



まずはスプリットスクワットで大腿四頭筋、ハムストリング、大臀筋を刺激!



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次はブルガリアンスクワットでさらに大腿四頭筋、ハムストリング、大臀筋を刺激!



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次はインクラインダンベルロウイングで広背筋、上腕二頭筋を刺激!



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この後もいくつか種目を行い、ラストはレスリングの持ち上げタックル!!! 笑



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からの~



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最後は2人で♪♪



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