2013年1月16日水曜日

脱水


こんにちは!



東京店の鈴木です!!



 



昨日は雪がすごかったですね!



あの雪の中、トレーニングに来て頂いた会員様!



ありがとうございました(^^)



 



今日もまだ雪が残ってますね。



東京店の近くの東急多摩川線の線路です♪



線路.jpgのサムネール画像



 



 



 



今日は会員様と冬の脱水の話になったので、そのお話です。



 



 



この時期に流行る感染症胃腸炎の原因となる、ノロウイルス!!



会員様の中にもお正月に感染した方が数名いらっしゃいました。



 



ノロウイルスは1年を通して活動してますが、特に11月から増加しはじめ



12月から1月がピークとなります。



潜伏期間は1~2日で、発症すると嘔吐・腹痛・下痢・発熱を引き起こします。



 



ノロウイルスは、ほんの少量でも感染する厄介なウイルスです。



そして乾燥に非常に強いです!



 



ノロウイルスを発症すると、下痢や嘔吐でウイルスを体外に排出しますが



大切な体液をも大量に排出してしまっています。



その時カラダは脱水症状を起こしているので、対策が必要です。



 



体調を崩し37度以上の発熱がある・下痢や嘔吐をしている場合には



水分摂取を怠らないようにしましょう。



 



冬で寒い季節には、常温もしくは湯気が出ない程度まで温めてから飲みましょう!



そして電解質を適度に含むものを選びましょう!!



 



おすすめはOS-1という経口補水液です。



薬局などに売っているので、試してみて下さい♪



 



風邪をひいてなくても



手先などの皮膚がカサカサする



口の中が粘っこくなる



カラダのだるさ



めまいや立ちくらみ



などの症状がある場合にも経口補水液での水分摂取をしましょう!



 



汗をかいたり、喉が渇くことによって「脱水」の感覚が分かりやすい夏に比べて



冬は気づきにくいので要注意です。



 



僕は、去年は1回体調を崩したので、今年は1年通して元気でいられるように



体調管理をしっかりしていきたいと思います(^^)/



 



 




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