2012年11月21日水曜日

乾燥


こんにちは!



東京店鈴木です!!



 



東京店も少しだけクリスマス感を出してみました(^^)/



ツリー.jpg



 



そんな中注目は隣のエクステネクス!!!!



ひも.jpg



なんとクリスマスカラー\(^o^)/



 



今日会員さんに言われて気づきました♪



クリスマスに向けて靴の気分を変えてみてはいかがですか(^^)



 



 



昨日は物凄く寒かったですね。



僕は顔が乾燥で大変なことになってます。



 



乾燥を防ぐにはいくつか注意点があるみたいですね!



・洗顔しすぎない



・熱いお風呂に入らない



・洗顔した後はたっぷり化粧水で水分を補給する



・硫黄の入った入浴剤は使わない



・ナイロンタオルなどでごしごしこすらない



・低刺激の石鹸をつかう



 



 



そして食事も大事です!



肌の水分保持には、水分と脂分の両方が関係しています。



健康な皮膚を作る為にはバランスの取れた食事が一番ですが



ダイエットのしすぎで脂分をあまりにも制限してしまうと、皮膚が乾燥する原因にも



なりかねませんので注意して下さい!



 



特にビタミンA、B、C、Eを摂るように心がけましょう!



 



ビタミンAは皮膚の新陳代謝を高めます。ビタミンAが不足すると皮膚が乾燥して



固くなります。ビタミンAは緑黄色野菜 (色の濃い野菜)やうなぎなどに多く含まれます!



 



ビタミンBは代謝を改善し健康なお肌を作ります。豆類や豚肉に多く含まれます。



 



ビタミンCはコラーゲンの生成を助けます。コラーゲンは肌にはりをもたらしてくれます。



野菜や果物に多く含まれます。



 



最後にビタミンE。血行促進、抗酸化作用があります。



大豆、ナッツ、ごま、アボガドに多く含まれます。



 



これらの食べ物を食べて乾燥から肌を守りましょう!!



 




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