ストレッチ

こんにちは、鈴木です！

 

もう9月になりましたね！

最近は少し夜も涼しくなり、クーラーを使わないと決めた夏を乗り切りました(^^♪

電気代も高くつかなくて済みました！むしろ今月は先月より1000円も安くてびっくりしました。

が、よく考えたら8月は1週間実家に帰ってましたね^_^;

 

 

 

先日のお休みの日に某ストレッチ専門店に行って来ました！

いつもは会員の皆様にストレッチをする側なので

受ける側の気持ちを知る為と、前日のトレーニングの筋肉痛もあり

パートナーストレッチをしてもらいました(^^)/

 

 

物凄く強烈でした(+_+)

ガマンできるギリギリまで伸ばしてもらい、筋肉痛で痛かった体も少し楽になりました！

 

 

トレーニングは毎週やってるけどストレッチは全くやってない方、多いと思います。

 

 

ストレッチはの効果には

関節可動域を広げ、柔軟性を高める

筋肉の緊張を和らげてケガの予防

血液循環をよくし疲労回復

リラックス効果

など良い事づくしです♪

 

また自分でストレッチするより、パートナーにやってもらう方が

よりリラックスした状態で筋肉を伸ばすことができるので

ストレッチの効果は高いです！！

 

 

��ｍｌでも1回30分　3150円でやってますので　

まだ体験されたことのない方！！一度やってみてください(^O^)

こんな感じでリラックスできますよ♪