こんなの撮れました♪

こんにちは松本大良です♪

 

 

今朝、家の前で撮れた写真です(^^)/

 

天気だと日の光が強すぎるようで

 

曇りが結果的に写真を撮りやすくしたようですね！

 

 

せっかく太陽の話題で盛り上がってるので今日は太陽のパワーにひっかけたお話しをしたいと思います。

 

 

皆さんは太陽の光がビタミンを作るってご存知でしたか？

 

 

 

 

ビタミンDは食事でも摂取できるものですが日の光を浴びることでビタミンDは作られるんです(^O^)

 

 

骨粗鬆症予防の観点から一日平均で、特に高齢者では20~25μｇのビタミンが必要だと言われていて

 

 

これに対して日本人の平均摂取量が7.9μｇです。

 

 

 

普通に生活していて顔と手の甲に日光を当てているだけで一日の必要摂取量をカバーできるそうです。

 

 

 

しかし、

 

『紫外線を気にして日焼け止めをぬってしまう』

 

 

と、ビタミンＤは体内で作れないそうです。

 

 

ビタミンＤは大腸がんや乳がんの予防にもなるらしく紫外線の悪影響で皮膚がんになるケースも白人とは違い日本人には多くないそうです。

 

 

ちなみに大腸がんや乳がんの予防には相当量のビタミンＤが必要らしく食べ物からの摂取はなおのこと難しいようです。

 

 

太陽パワーは今朝まじまじと感じましたが、いろんなパワーが太陽にはまだまだありますねヽ(^。^)ノ